أفضل طريقة للحمل وتوقيتها المناسب
أفضل وضع للحمل هو الوضع الذي يتم فيه الإيلاج بشكل أعمق. في هذه الحالة ، يدخل الحيوان المنوي بسهولة إلى عنق الرحم.
عندما تحاولين الحمل ، تريدين تجربة أفضل طريقة للحمل لزيادة فرصك في الحمل إلى أقصى حد . لا توجد طريقة مثبتة للحمل. ومع ذلك ، فإن إجراء تغييرات في توقيت ، ووضع ، وتكرار الجماع يمكن أن يزيد من فرص الحمل.
أفضل طريقة للحمل
في أي جماع غير محمي أثناء التبويض ، قد يؤدي إطلاق مئات الملايين من الحيوانات المنوية أثناء كل هزة الجماع للذكور إلى الحمل. يمكن لأي حيوان منوي يدخل المهبل أن يخصب البويضة.
من وجهة نظر علمية ، لا يوجد وضع محدد في الجنس يزيد من احتمالية الخصوبة. ومع ذلك ، قد تكون بعض الأوضاع أفضل من غيرها للتأكد من أن الحيوانات المنوية العائمة تجد طريقها إلى البويضة. يسمح الوضع التبشيري (الرجل في الأعلى) والوضعيات على غرار الكلاب (الرجل في الخلف) باختراق أعمق وإخراج الحيوانات المنوية بالقرب من عنق الرحم.
في المواقف والمواقف التي تكون فيها المرأة في المقدمة ، تعمل الجاذبية ضد الخصوبة! ومع ذلك ، فإن الوقوف بعد ممارسة الجنس مباشرة لا يقلل من فرصة الخصوبة. تعتبر الحيوانات المنوية سباحًا جيدًا جدًا وبعد دخولها المهبل يمكنها الوصول إلى عنق الرحم في غضون 15 دقيقة.
على الرغم من أنك لست بحاجة إلى دعم قدميك أو الاستلقاء على ظهرك في السرير بعد ممارسة الجنس لتحسين الخصوبة ، فإن وضع وسادة تحت ظهرك سيساعد الحيوانات المنوية على أن تكون في الاتجاه الصحيح.
توقيت الجنس
أفضل وقت للحمل هو خلال المرحلة الأكثر خصوبة في الدورة الشهرية. نافذة "الخصوبة" هي خمسة أيام قبل الإباضة ويوم الإباضة. قبل يومين من الإباضة ويوم الإباضة ، هناك فرصة أكبر للخصوبة. ممارسة الجنس في هذه الأيام هي أفضل طريقة للحمل وتمنحك أفضل فرصة للحمل.
أثناء التبويض ، يطلق المبيض بويضة ناضجة. تدخل البويضة المنطلقة الرحم من خلال قناتي فالوب. بهذه الطريقة ، تلتقي الحيوانات المنوية بالبويضة وتُخصب البويضة. يبلغ عمر الحيوانات المنوية حوالي خمسة أيام. لذلك إذا كنتِ تحاولين الإنجاب ، فهدفك هو أن يكون لديك حيوانات منوية حية في قناتي فالوب في وقت الإباضة.
كيف تحصلين على وقت التبويض؟
طريقة واحدة هي حساب أيام الدورة الشهرية. احتفظي بتقويم لدوراتك الشهرية أو استخدمي أحد التطبيقات لتتبعها. تبدأ كل دورة في اليوم الأول من الفترة وتنتهي في اليوم السابق لبدء الدورة التالية.
ابحثي عن منتصف اليوم من دورتك. إذا كانت دورتك الشهرية 28 يومًا ، فإن الإباضة تحدث في اليوم الرابع عشر.
هل تعرف؟
لا تتم الإباضة لدى كل النساء في منتصف الدورة. إذا كنت تعانين من مشاكل في الخصوبة ، فقد يحدث التبويض قبل أو بعد منتصف الدورة. تحدثي مع طبيبك حول طرق توقيت التبويض.
أعراض التبويض
تغييرات في الإفرازات المهبلية
عند الإباضة ، تصبح الإفرازات المهبلية صافية وسميكة ، مثل بياض البيض.
ارتفاع درجة حرارة الجسم القاعدية (BBT)
ترتفع درجة حرارة الجسم قليلاً بعد الإباضة. في الصباح الباكر ، قبل النهوض من السرير ، يمكنك قياس درجة حرارة الجسم باستخدام مقياس حرارة.
ملحوظة : تخبرك هذه الطريقة فقط بأنك خضعت للإباضة ولا يمكنها التنبؤ بالإباضة. ومع ذلك ، إذا قمت بفحص درجة حرارة جسمك لعدة دورات متتالية ، يمكنك التنبؤ بموعد الإباضة.
يمكنك الحصول على مجموعة التبويض من الصيدليات.
يخبرك هذا الاختبار أنك على وشك التبويض عن طريق فحص التغيرات الهرمونية في البول. راجع التعليمات الموجودة في المجموعة لمزيد من المعلومات.
عدد وتواتر الجماع
يجب أن تكون قد سمعت أن ممارسة الجنس بشكل متكرر يقلل من جودة وكمية الحيوانات المنوية. أظهرت بعض الأبحاث أن جودة الحيوانات المنوية عالية في 2-3 أيام بدون ممارسة الجنس. أظهرت الدراسات أيضًا أن الأزواج الذين يمارسون الجنس كل يوم أو يومين لديهم فرصة أكبر للحمل.
إن ممارسة الجنس كل يوم أثناء فترة الخصوبة تزيد بشكل كبير من فرصة الحمل.
حاول ممارسة الجنس أكثر ، لكن لا تجبر نفسك. يقلل الإجهاد المرتفع من فرص الحمل. بشكل عام ، المقدار المثالي للجماع أثناء الحمل هو المقدار الذي تشعرين بالراحة معه.
استخدام مواد التشحيم والخصوبة
تستخدم حوالي ثلثي النساء المزلقات أثناء ممارسة الجنس. أظهرت الدراسات المعملية أن مواد التشحيم التي أساسها الماء مثل Astroglide و KY تقلل من حركة الحيوانات المنوية بحوالي 60 إلى 100 بالمائة.
بالطبع ، أظهرت الدراسات التي أجريت على الأزواج المتقدمين للخصوبة أن استخدام المزلقات لم يكن له تأثير سلبي على خصوبتهم. من ناحية أخرى ، فإن المزلقات تجعل الأزواج أكثر استعدادًا لممارسة الجنس عن طريق خلق المتعة والراحة في الجنس.
إذا كنت قلقًا بشأن استخدام المزلقات ، فيمكنك استخدام العلامات التجارية الصديقة للحيوانات المنوية مثل Pre-Seed.
نصائح مهمة للحمل
يمكن أن يؤدي وضع النقاط التالية في الاعتبار إلى زيادة فرص الخصوبة.
النشوة الجنسية للذكور القذف عند الذكور ضروري للحمل. على الرغم من أن المرأة لا تحتاج إلى هزة الجماع لتحمل ، إلا أن هزة الجماع لديها يمكن أن تسهل حركة الحيوانات المنوية نحو الرحم وتخلق أفضل حالة للحمل.
التحكم في الوزن. النحافة المفرطة والسمنة المفرطة تقلل من إمكانية الخصوبة.
الإقلاع عن التدخين. يزيد التدخين من فرص الإصابة بالعقم والإجهاض ويقلل من حركة الحيوانات المنوية.
قلل من استهلاك الكافيين. استهلاك الكافيين بكميات كبيرة - أكثر من خمسة أكواب من القهوة يوميًا - يقلل من احتمالية الخصوبة.
الذهاب الى الطبيب
إذا كنت قد حاولت الحمل ولم تنجح حتى الآن ، فمن الأفضل أن ترى طبيب أمراض النساء.
إذا حاولت الحمل وفشلت ، فإلى متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
هذا الوقت يعتمد على عمرك:
يجب على النساء دون سن 35 محاولة الحمل قبل عام على الأقل من الذهاب إلى الطبيب.
يجب على النساء فوق 35 عامًا مراجعة الطبيب بعد 6 أشهر من العلاج غير الناجح.
في حالة حدوث أي من الحالات التالية ، راجع الطبيب في أسرع وقت ممكن.
فترات غير منتظمة أو ضائعة
بطانة الرحم
مرض التهاب الحوض
تاريخ الإجهاض
جراحة الفتق أو مشاكل في الخصيتين (عند الرجال)
خلاصة الموضوع
يمكن أن يؤدي أي نوع من أنواع الجنس غير المحمي إلى الحمل. لكن وجود التوقيت ، والوضع المناسب ، والتكرار الكافي للجنس يزيد من فرص الحمل.
إذا لم تنجح في محاولة الحمل ، فلا تضغط على نفسك وعلى شريكك. يمكن أن يستغرق الحمل بشكل طبيعي عدة أشهر - خاصة إذا كنت في الثلاثينيات من عمرك أو أكثر.