طرق مضمونة للحمل السريع
طريقة الحمل السريعة في 14 خطوة تُحدث تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك. إذا تم تنفيذ هذه الطريقة خطوة بخطوة ، فإن احتمالية حدوث الحمل السريع تزداد بشكل ملحوظ.
بالنسبة للعديد من الأزواج ، من السهل جدًا الحمل. لكن بالنسبة للآخرين ، قد يستغرق الحمل وقتًا طويلاً أو تضطر إلى استخدام تقنيات الخصوبة الحديثة. لهذا السبب ، يساعد التعرف على طريقة الحمل السريع الأزواج على زيادة فرص الحمل وزيادة فرصهم في الحمل إلى أقصى حد.
طريقة الحمل السريعة
في البداية ، من الأفضل أن تتعرف على بعض الحقائق العلمية حول الخصوبة والحمل السريع.
هناك فرصة 25٪ فقط للخصوبة في كل شهر. تتمتع المرأة بفرصة الحمل بنسبة 25٪ في كل دورة شهرية. بالطبع ، يحدث هذا إذا كنت تمارس الجنس بدون وقاية ، والتبويض المنتظم ووجود حيوانات منوية عالية الجودة . إن وجود أي مشاكل في قناة فالوب أو الإباضة أو الحيوانات المنوية الذكرية يقلل بشكل كبير من فرصة الخصوبة. إذا لم تحدث الإباضة ، أو لم يكن هناك حيوانات منوية ، أو كانت قناتا فالوب مغلقة أو غير نشطة ، فإن احتمال الحمل هو صفر.
إذا لم تكن هناك مشاكل خاصة ، فقد تستمر الخصوبة الطبيعية عدة أشهر. لذلك من الأفضل أن تحافظ على هدوئك وتستمتع بزواجك.
14 قد لا يكون رقمك السحري. ربما سمعت أن الإباضة وأعلى فرصة للحمل تحدث في اليوم الرابع عشر بعد اليوم الأول من الدورة السابقة. ومع ذلك ، فإن فترة الدورة الشهرية تختلف باختلاف الأعمار. لذلك ، 14 ليس رقمًا محددًا وعالميًا للإباضة. أيضًا ، تنتهي أيام الخصوبة في يوم الإباضة وأفضل أيام الجماع هي 4-5 أيام قبل الإباضة ويوم الإباضة.
تزيد ممارسة الجنس قبل التبويض من فرصة الحمل. بمجرد خروج البويضة من المبيض ، يجب إخصابها في غضون 12 إلى 24 ساعة ، وإلا تضيع فرصة الإخصاب. نظرًا لأنه يكاد يكون من المستحيل معرفة الوقت المحدد للإباضة ، فمن الأفضل وجود الكثير من الحيوانات المنوية في الرحم وقناتي فالوب قبل ذلك ، بحيث يتم الإخصاب بمجرد إطلاق البويضة. يبلغ عمر الحيوانات المنوية في جسم المرأة حوالي 5 أيام. نتيجة لذلك ، من الأفضل الاحتفاظ بها قبل أيام قليلة من الإباضة!
اتبعي أسلوب حياة صحي لحمل أكثر صحة. يؤدي اتباع نمط حياة صحي إلى تسريع الخصوبة. من الأفضل التحقق من صحتك العامة واتباع نظام غذائي صحي قبل محاولة الحمل. يساعد النظام الغذائي الغني بحمض الفوليك والفولات (الخضار الورقية والسبانخ والملفوف والبروكلي وجنين القمح) على الخصوبة. أيضًا ، نظرًا لأن الجهاز العصبي ودماغ الجنين يبدأ في النمو بعد الحمل مباشرة ، فإنه يضمن صحته. سيساعدك شرب كمية كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين والكالسيوم والفيتامينات على الحمل بسرعة.
بصرف النظر عن المذكور ، فإن النصائح التالية تساعد أيضًا في تسريع الحمل.
1- جد وقت التبويض.
ممارسة الجنس دون وقاية أثناء "فترة الخصوبة" (يومين إلى ثلاثة أيام قبل التبويض ويوم الإباضة).
2- حافظ على الوزن المطلوب.
احسب مؤشر كتلة الجسم (الوزن بالكيلوجرام مقسومًا على (الطول بالمتر المربع)) واحصل على وزنك المثالي. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، ففقد الوزن الزائد لزيادة فرصك في الخصوبة. إذا كنت تعانين من نقص الوزن ، فقد تعانين من مشاكل في التبويض. مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا مثل المشي كل يوم.
3- لا تنسي تناول مكملات الفيتامينات وحمض الفوليك يومياً.
تحتوي مكملات الفيتامينات على 600 ميكروجرام من حمض الفوليك ، واستهلاكها اليومي قبل 3 أشهر على الأقل من الحمل يساعد على منع حدوث تشوهات خلقية لدى الجنين وزيادة احتمالية الخصوبة ، وتعتبر طريقة حمل سريعة.
4- التوقف عن التدخين.
النساء المدخنات يحملن في وقت متأخر عن النساء الأخريات. كما أن التدخين أثناء الحمل يزيد من احتمالية إصابة الجنين باضطرابات وراثية. في هذا الصدد ، اقرأ عن تأثير دخان السجائر على الجنين ، وتدمير رئتي الجنين قبل الولادة ، على موقع ستار.
5- لا تشرب الكحول.
يؤدي تناول الكحوليات إلى عدم انتظام الدورة الشهرية ، ومشاكل التبويض والاضطرابات الهرمونية. إذا كنت تحاولين الحمل ، فإن شرب الكحول يمكن أن يسبب العقم.
6- قلل من استهلاك الكافيين.
يمنع استهلاك الكافيين امتصاص الحديد في الدم وقد يسبب أيضًا الجفاف. باختصار ، كل هذه العوامل قد تؤدي إلى العقم عند النساء.
7- التقليل من تناول السكر والحلويات.
السكر هو أحد الأشكال المميتة للكربوهيدرات! إن تناول الكثير من السكر يخفض مستويات الأنسولين في الجسم. يسبب النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات مقاومة الأنسولين في الجسم ويمنعها إذا كنت تحاولين الإنجاب. المحليات الطبيعية أو الفواكه بديل صحي للسكر.
قللي من تناول الحلويات والوجبات السريعة أثناء الحمل.
8- اشرب الماء.
لا يحافظ الماء على صحة الرحم فحسب ، بل يزيد أيضًا من إفرازات عنق الرحم. يتم امتصاص الحيوانات المنوية بسهولة في المخاط السميك وتساعدك على الحمل بسرعة.
9- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
النوم الجيد ضروري لعمل جميع أجزاء الجسم بشكل سليم. قد تؤثر عادة النوم غير المنتظمة أو الأرق على الهرمون. يؤدي اختلال التوازن الهرموني في الجسم إلى العقم.
10- تخلص من التوتر.
يسبب الإجهاد العديد من المشاكل في الجسم ومن بينها مشاكل العقم. تؤثر زيادة مستوى إجهاد الأم أثناء الحمل على الهرمونات التي تتسبب في خروج البويضة من المبايض. نتيجة لذلك ، يؤدي إلى تأخير الإباضة أو عدم التبويض.
11- إذا كانت لديك مشكلة طبية معينة ، فتأكد من أن الحالة تحت السيطرة بالكامل.
تتطلب بعض الأمراض مثل الربو والسكري وصحة الفم والأسنان والسمنة أو الصرع فحصًا طبيًا قبل الحمل. كما يجب أخذ التطعيمات المطلوبة قبل الحمل.
12- تحدث إلى طبيبك النسائي عن أي دواء تتناوله.
وهذا يشمل المكملات الغذائية أو العشبية.
13- تجنب ملامسة المواد الكيميائية والسموم التي يمكن أن تسبب التلوث في العمل والمنزل.
تجنب ملامسة القطة وبرازها.
14- تغيير نظامك الغذائي.
تسريع خصوبتك عن طريق إجراء التغييرات التالية على نظامك الغذائي.
تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة
تناول فطورًا كاملاً
تجنب تناول الدهون
قلل من تناول الكربوهيدرات
تناول المزيد من الألياف
استخدم مصادر غنية بالبروتين مثل اللحوم الحمراء والبقوليات
اختر منتجات الألبان عالية الدسم
تجنب فول الصويا ومنتجاته
خلاصة الموضوع
التغذية الجيدة أمر حيوي للحصول على جسم صحي والمساعدة على الحمل بسرعة.
أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي مغذي وإجراء تغييرات إيجابية في نمط الحياة يمكن أن يساعد في زيادة احتمالية الخصوبة وإعداد الجسم للحمل.
سيؤثر كل خيار تقوم به اليوم في نظامك الغذائي ونمط حياتك على جودة الحيوانات المنوية والبويضات خلال الـ 90 يومًا القادمة. لذلك من الأفضل أن تعيش بصحة جيدة من اليوم.