نصائح عن أفضل وقت للحمل
ما هو أفضل وقت للحمل؟ ربما تكون من هؤلاء الأشخاص الذين لا يبحثون فقط عن أفضل يوم في الدورة الشهرية لزيادة احتمالية حدوث الحمل ، ولكن قد ترغب أيضًا في معرفة أي موسم هو أفضل وقت للحمل وفي أي عمر هو الأفضل. حان وقت الحمل. اتباع بعض النصائح الصحية والغذائية سيزيد من الخصوبة.
كيف تعرفين موعد التبويض في أجسامنا؟
تحدث الإباضة في نهاية فترة الخصوبة ، والتي تحدث بين دورتك الشهرية. (تسمى نافذة الحمل قبل 5 أيام من الإباضة واليوم الذي تحدث فيه الإباضة) خلال هذه الفترة ، ينمو الحد الأقصى من البويضة في مبيضك وهذا الوقت هو أفضل وقت للحمل. هذا هو الوقت الذي تكون فيه فرصك في الولادة والحمل أعلى بكثير من الأيام العادية. بعد مرور بعض الوقت ، تدخل البويضة الجاهزة في قناة فالوب وتتحرك باتجاه الرحم.
على الرغم من أنك قد تواجهين بعض الصعوبات في محاولة التنبؤ بدورة التبويض ، إلا أن القيام بذلك قد يكون مفيدًا للغاية في الواقع. على الرغم من وجود عدة طرق للتحقق من دورتك ، لا يوصى بفعلها جميعًا مرة واحدة.
تحدث الإباضة في نهاية فترة الخصوبة ، والتي تحدث بين دورتك الشهرية. (تسمى نافذة الحمل قبل 5 أيام من الإباضة واليوم الذي تحدث فيه الإباضة) خلال هذه الفترة ، ينمو الحد الأقصى من البويضة في مبيضك وهذا الوقت هو أفضل وقت للحمل. هذا هو الوقت الذي تكون فيه فرصك في الولادة والحمل أعلى بكثير من الأيام العادية. بعد مرور بعض الوقت ، تدخل البويضة الجاهزة في قناة فالوب وتتحرك باتجاه الرحم.
على الرغم من أنك قد تواجهين بعض الصعوبات في محاولة التنبؤ بدورة التبويض ، إلا أن القيام بذلك قد يكون مفيدًا للغاية في الواقع. على الرغم من وجود عدة طرق للتحقق من دورتك ، لا يوصى بفعلها جميعًا مرة واحدة.
ما هي أعراض التبويض؟
1. العلامات الرئيسية والمشتركة
التغييرات في سائل عنق الرحم: إذا بدأ سائل عنق الرحم في تغيير لونه ، وأصبح زلقًا (شيء مثل بياض البيض) وأكثر مرونة ، فهذه علامة على أنك في فترة الإباضة أو ستحدث قريبًا. ومع ذلك ، ليس كل النساء ينتجن نفس النوع من السوائل. لذا فإن أي تغيير في السوائل الخاصة بك هو تحذير. قد يشير هذا بالفعل إلى أنك في فترة التبويض. تحدث الإباضة عادة في يوم تكون فيه كمية الإفرازات المهبلية الطبيعية أعلى.
تغير درجة حرارة الجسم الأساسية: تسمى أقل درجة حرارة يصل إليها جسمك في فترة 24 ساعة درجة حرارة الجسم الأساسية. على الرغم من أنها ثابتة في الأيام العادية ، إلا أنك ستشهد تغييرًا طفيفًا إذا كانت الإباضة وشيكة. يؤدي هذا بسرعة إلى ارتفاع حاد في درجة حرارة جسمك ، مما يشير إلى أنك قد انتهيت للتو من التبويض. عند محاولة توقع دورتك ، قد يكون من المفيد الاحتفاظ بسجلات شهرية دقيقة لدرجة حرارة جسمك.
التغييرات في فتحة المهبل: يعتبر عنق الرحم الرطب واللين والمفتوح والدافئ علامة أكيدة على الإباضة. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب عليك التعرف على هذا في الحال ، لأنك تحتاج إلى الكثير من الوقت لاكتساب المعرفة الكافية عن جسمك لتشعر بالتغييرات على الفور. بعد فترة من الوقت ، قد تتمكنين من تمييز خصائص عضلاتك الطبيعية عن تلك غير العادية عند الإباضة.
التغييرات في سائل عنق الرحم: إذا بدأ سائل عنق الرحم في تغيير لونه ، وأصبح زلقًا (شيء مثل بياض البيض) وأكثر مرونة ، فهذه علامة على أنك في فترة الإباضة أو ستحدث قريبًا. ومع ذلك ، ليس كل النساء ينتجن نفس النوع من السوائل. لذا فإن أي تغيير في السوائل الخاصة بك هو تحذير. قد يشير هذا بالفعل إلى أنك في فترة التبويض. تحدث الإباضة عادة في يوم تكون فيه كمية الإفرازات المهبلية الطبيعية أعلى.
تغير درجة حرارة الجسم الأساسية: تسمى أقل درجة حرارة يصل إليها جسمك في فترة 24 ساعة درجة حرارة الجسم الأساسية. على الرغم من أنها ثابتة في الأيام العادية ، إلا أنك ستشهد تغييرًا طفيفًا إذا كانت الإباضة وشيكة. يؤدي هذا بسرعة إلى ارتفاع حاد في درجة حرارة جسمك ، مما يشير إلى أنك قد انتهيت للتو من التبويض. عند محاولة توقع دورتك ، قد يكون من المفيد الاحتفاظ بسجلات شهرية دقيقة لدرجة حرارة جسمك.
التغييرات في فتحة المهبل: يعتبر عنق الرحم الرطب واللين والمفتوح والدافئ علامة أكيدة على الإباضة. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب عليك التعرف على هذا في الحال ، لأنك تحتاج إلى الكثير من الوقت لاكتساب المعرفة الكافية عن جسمك لتشعر بالتغييرات على الفور. بعد فترة من الوقت ، قد تتمكنين من تمييز خصائص عضلاتك الطبيعية عن تلك غير العادية عند الإباضة.
2. الأعراض الثانوية
بصرف النظر عن هذه المؤشرات الثلاثة البارزة للإباضة ، يمكنك أيضًا التعرف على الأعراض الثانوية. ومع ذلك ، فإن هذه الحالات أقل شيوعًا من الأعراض الشائعة. في الواقع ، لا تعاني بعض النساء أو تظهر عليهن هذه الأعراض. تتضمن بعض هذه الأعراض ما يلي:
· الشعور بالانتفاخ
· زيادة الرغبة الجنسية
· حنان الثدي
· تقلصات في جانب واحد من الحوض
· زيادة حاسة الشم أو البصر أو التذوق
· نزيف خفيف أو بقع قبل الدورة الشهرية.
بصرف النظر عن هذه المؤشرات الثلاثة البارزة للإباضة ، يمكنك أيضًا التعرف على الأعراض الثانوية. ومع ذلك ، فإن هذه الحالات أقل شيوعًا من الأعراض الشائعة. في الواقع ، لا تعاني بعض النساء أو تظهر عليهن هذه الأعراض. تتضمن بعض هذه الأعراض ما يلي:
· الشعور بالانتفاخ
· زيادة الرغبة الجنسية
· حنان الثدي
· تقلصات في جانب واحد من الحوض
· زيادة حاسة الشم أو البصر أو التذوق
· نزيف خفيف أو بقع قبل الدورة الشهرية.
طرق الكشف عن وقت التبويض
أعد الأيام
يعد العد التنازلي لدورة الطمث أسهل طريقة لمعرفة جدول التبويض. إذا كنت تعرفين موعد بدء دورتك الشهرية التالية ، فارجعي إلى الوراء 16 يومًا. يمكنك الإباضة في أي وقت من ذلك اليوم وحتى أربعة أيام بعد ذلك.
إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة مدتها 28 يومًا ، فمن المحتمل أن تحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر. ومع ذلك ، إذا كنت تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ، فلن تخبرك هذه الطريقة بما إذا كنت قد تعرضت للإباضة في ذلك اليوم أم لا.
يعد العد التنازلي لدورة الطمث أسهل طريقة لمعرفة جدول التبويض. إذا كنت تعرفين موعد بدء دورتك الشهرية التالية ، فارجعي إلى الوراء 16 يومًا. يمكنك الإباضة في أي وقت من ذلك اليوم وحتى أربعة أيام بعد ذلك.
إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة مدتها 28 يومًا ، فمن المحتمل أن تحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر. ومع ذلك ، إذا كنت تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ، فلن تخبرك هذه الطريقة بما إذا كنت قد تعرضت للإباضة في ذلك اليوم أم لا.
تتبع الإشارات ودرجة حرارة الجسم
على مدار بضعة أشهر ، يمكنك معرفة درجة حرارة الجسم القاعدية عند التبويض. BBT هو إجراء يقوم فيه جسمك بإخراج بويضة واحدة أو أكثر من المبيضين. تتراوح درجة حرارة جسمك عند الراحة الكاملة بين 96 و 99 درجة فهرنهايت. لكن BBT يرفع درجة حرارة جسمك بمقدار النصف.
عندما تنهض من السرير ، قس درجة حرارة جسمك باستخدام مقياس حرارة BBT خاص. يقيس مقياس الحرارة هذا درجة حرارتك بعشر الدرجات. اكتبه في الجدول وقم بإنشاء نمط. عندما يكون لديك BBT أعلى قليلاً لمدة ثلاثة أيام أو أكثر ، فمن المرجح أن يكون ذلك علامة على أن لديك إباضة.
على مدار بضعة أشهر ، يمكنك معرفة درجة حرارة الجسم القاعدية عند التبويض. BBT هو إجراء يقوم فيه جسمك بإخراج بويضة واحدة أو أكثر من المبيضين. تتراوح درجة حرارة جسمك عند الراحة الكاملة بين 96 و 99 درجة فهرنهايت. لكن BBT يرفع درجة حرارة جسمك بمقدار النصف.
عندما تنهض من السرير ، قس درجة حرارة جسمك باستخدام مقياس حرارة BBT خاص. يقيس مقياس الحرارة هذا درجة حرارتك بعشر الدرجات. اكتبه في الجدول وقم بإنشاء نمط. عندما يكون لديك BBT أعلى قليلاً لمدة ثلاثة أيام أو أكثر ، فمن المرجح أن يكون ذلك علامة على أن لديك إباضة.
اختبار مستويات هرمون الجسم
أفضل طريقة لتحديد موعد التبويض هي تحليل التغيرات الهرمونية باستخدام مجموعة أدوات توقع التبويض. يتم إجراء هذا مثل اختبار الحمل ويعطي نتيجة إيجابية عندما يرتفع مستوى الهرمون الملوتن. يحدث هذا عادة في اليوم السابق للإباضة ، مما يمنحك الوقت للتخطيط.
مجموعة الإباضة هي اختبار غير مباشر يساعد على تتبع التبويض. تقيس مجموعة الإباضة مستويات هرمون LH أو الهرمون اللوتيني الذي تنتجه الغدة النخامية من خلال عينة البول. أنت دائمًا تفرز الهرمون اللوتيني ، لكنها تبلغ ذروتها قبل الإباضة بـ 24 إلى 48 ساعة ، ويؤدي تدفق الهرمون اللوتيني إلى الإباضة. يجب إجراء هذا الاختبار مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج. بالطبع ، لا يمكن للاختبار حرفيًا معرفة ما إذا كنت قد تعرضت للإباضة ، لذلك فهو ليس دقيقًا بنسبة 100٪ ، ويمكن أن تعطي بعض الحالات الصحية نتيجة إيجابية خاطئة ، ويمكن لبعض الأدوية أن تخفض مستويات الهرمون اللوتيني لديك.
أفضل طريقة لتحديد موعد التبويض هي تحليل التغيرات الهرمونية باستخدام مجموعة أدوات توقع التبويض. يتم إجراء هذا مثل اختبار الحمل ويعطي نتيجة إيجابية عندما يرتفع مستوى الهرمون الملوتن. يحدث هذا عادة في اليوم السابق للإباضة ، مما يمنحك الوقت للتخطيط.
مجموعة الإباضة هي اختبار غير مباشر يساعد على تتبع التبويض. تقيس مجموعة الإباضة مستويات هرمون LH أو الهرمون اللوتيني الذي تنتجه الغدة النخامية من خلال عينة البول. أنت دائمًا تفرز الهرمون اللوتيني ، لكنها تبلغ ذروتها قبل الإباضة بـ 24 إلى 48 ساعة ، ويؤدي تدفق الهرمون اللوتيني إلى الإباضة. يجب إجراء هذا الاختبار مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج. بالطبع ، لا يمكن للاختبار حرفيًا معرفة ما إذا كنت قد تعرضت للإباضة ، لذلك فهو ليس دقيقًا بنسبة 100٪ ، ويمكن أن تعطي بعض الحالات الصحية نتيجة إيجابية خاطئة ، ويمكن لبعض الأدوية أن تخفض مستويات الهرمون اللوتيني لديك.
أفضل سن للحمل
ما هو أفضل وقت للحمل؟ هل الحمل في سن العشرين هو الوقت المناسب؟ نعم ، هذا العقد هو أفضل وقت يكون فيه جسمك جاهزًا للحمل. يقول الخبراء أن متوسط خصوبة الإناث يكون في أوائل العشرينات وأن لديك أكبر عدد من البويضات في هذه المرحلة. لذلك من وجهة نظر بيولوجية ، هذا هو أفضل عقد للحمل وحمل الجنين.
تقل احتمالية إصابة بويضة المرأة الشابة باضطرابات وراثية تسبب حالات مثل متلازمة داون مقارنة بالبويضات الأكبر سنًا. كما أن خطر الإجهاض أقل. تشير الدراسات إلى أن خطر الإجهاض لدى النساء في العشرينات من العمر يتراوح بين 12 و 15٪ ، بينما يبلغ 25٪ بين النساء فوق سن الأربعين.
كما أنه من الأسهل على النساء إنجاب الأطفال في أوائل العشرينات من العمر ، لأن هناك خطر أقل للإصابة بارتفاع ضغط الدم وسكري الحمل ومضاعفات صحية أخرى ، كما أن النساء الأصغر سنًا أقل عرضة للولادة بنقص الوزن عند الولادة أو الأطفال الخدج.
ما هو أفضل وقت للحمل؟ هل الحمل في سن العشرين هو الوقت المناسب؟ نعم ، هذا العقد هو أفضل وقت يكون فيه جسمك جاهزًا للحمل. يقول الخبراء أن متوسط خصوبة الإناث يكون في أوائل العشرينات وأن لديك أكبر عدد من البويضات في هذه المرحلة. لذلك من وجهة نظر بيولوجية ، هذا هو أفضل عقد للحمل وحمل الجنين.
تقل احتمالية إصابة بويضة المرأة الشابة باضطرابات وراثية تسبب حالات مثل متلازمة داون مقارنة بالبويضات الأكبر سنًا. كما أن خطر الإجهاض أقل. تشير الدراسات إلى أن خطر الإجهاض لدى النساء في العشرينات من العمر يتراوح بين 12 و 15٪ ، بينما يبلغ 25٪ بين النساء فوق سن الأربعين.
كما أنه من الأسهل على النساء إنجاب الأطفال في أوائل العشرينات من العمر ، لأن هناك خطر أقل للإصابة بارتفاع ضغط الدم وسكري الحمل ومضاعفات صحية أخرى ، كما أن النساء الأصغر سنًا أقل عرضة للولادة بنقص الوزن عند الولادة أو الأطفال الخدج.
أفضل موسم للحمل
قد تكون مهتمًا بمعرفة أن الباحثين قد وجدوا أن هناك ارتباطات بين شخصية الشخص والشهر الذي حملت فيه والدته. ينشأ هذا الارتباط من موسم الحمل وقوانين الأشهر.
المولود في الربيع: هؤلاء الناس يشكلون أكبر عدد من المواليد. صحيح أن أمهات هؤلاء الأشخاص يشعرون بالراحة في الأشهر الستة الأولى من الرعاية الخاصة من أجل وقاية طفلهم من الإصابة بالبرد ، ولكن لأنهم يقضون الأشهر الستة الثانية في فصل الخريف مع القليل من ضوء الشمس وفي فصل الشتاء مع قلة الحركة ، يعاني الجنين من نقص في التغذية يمكن أن يؤثر عليه. أظهرت الأبحاث أن أولئك الذين ولدوا في الربيع هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
المولودون في الصيف: يتعرض المولودين في هذا الشهر لمزيد من أشعة الشمس في الأشهر القليلة الأولى من ولادتهم ، مما يجعلهم يتمتعون بعظام أفضل. كما أن الأم تعرضت لأشعة الشمس خلال الأشهر القليلة الماضية وهذا يساعد الصيف المولود على النمو أطول وامتصاص المزيد من العناصر الغذائية. أكثر الأمراض التي تهدد هؤلاء الناس هي أمراض الجهاز الهضمي. من المثير للاهتمام معرفة أن الأبحاث أثبتت أن أولئك الذين ولدوا في الصيف لديهم أطول عمر.
مواليد الخريف: من ولدوا في هذا الشهر كانوا محظوظين لأن أمهاتهم كن الأكثر نشاطا خلال فترة الحمل وحصلن على أكبر قدر من ضوء الشمس ، مما يساعد على صحتهن. يعاني هؤلاء الأشخاص من اكتئاب أقل ، ويتمتعون بمزيد من الثقة بالنفس ، ولكن خلال الأشهر الأربعة الأولى من الحياة ، يكتسبون وزنًا أقل من أولئك الذين ولدوا في المواسم.
المولودون في الشتاء: هؤلاء الناس أكثر عرضة للإصابة بالربو والتوحد والتصلب المتعدد. لأن أمهاتهم تلقوا أقل كمية من ضوء الشمس في الأشهر الثلاثة الماضية. هم أكثر حساسية للحساسية والفصام ويتقدمون بشكل أقل في المدرسة والتعليم.
قد تكون مهتمًا بمعرفة أن الباحثين قد وجدوا أن هناك ارتباطات بين شخصية الشخص والشهر الذي حملت فيه والدته. ينشأ هذا الارتباط من موسم الحمل وقوانين الأشهر.
المولود في الربيع: هؤلاء الناس يشكلون أكبر عدد من المواليد. صحيح أن أمهات هؤلاء الأشخاص يشعرون بالراحة في الأشهر الستة الأولى من الرعاية الخاصة من أجل وقاية طفلهم من الإصابة بالبرد ، ولكن لأنهم يقضون الأشهر الستة الثانية في فصل الخريف مع القليل من ضوء الشمس وفي فصل الشتاء مع قلة الحركة ، يعاني الجنين من نقص في التغذية يمكن أن يؤثر عليه. أظهرت الأبحاث أن أولئك الذين ولدوا في الربيع هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
المولودون في الصيف: يتعرض المولودين في هذا الشهر لمزيد من أشعة الشمس في الأشهر القليلة الأولى من ولادتهم ، مما يجعلهم يتمتعون بعظام أفضل. كما أن الأم تعرضت لأشعة الشمس خلال الأشهر القليلة الماضية وهذا يساعد الصيف المولود على النمو أطول وامتصاص المزيد من العناصر الغذائية. أكثر الأمراض التي تهدد هؤلاء الناس هي أمراض الجهاز الهضمي. من المثير للاهتمام معرفة أن الأبحاث أثبتت أن أولئك الذين ولدوا في الصيف لديهم أطول عمر.
مواليد الخريف: من ولدوا في هذا الشهر كانوا محظوظين لأن أمهاتهم كن الأكثر نشاطا خلال فترة الحمل وحصلن على أكبر قدر من ضوء الشمس ، مما يساعد على صحتهن. يعاني هؤلاء الأشخاص من اكتئاب أقل ، ويتمتعون بمزيد من الثقة بالنفس ، ولكن خلال الأشهر الأربعة الأولى من الحياة ، يكتسبون وزنًا أقل من أولئك الذين ولدوا في المواسم.
المولودون في الشتاء: هؤلاء الناس أكثر عرضة للإصابة بالربو والتوحد والتصلب المتعدد. لأن أمهاتهم تلقوا أقل كمية من ضوء الشمس في الأشهر الثلاثة الماضية. هم أكثر حساسية للحساسية والفصام ويتقدمون بشكل أقل في المدرسة والتعليم.
العلاقة الحميمة من أجل الحمل
يعتقد بعض الناس أنه كلما زادت ممارسة الجنس في شهر واحد ، زادت احتمالية حدوث الحمل. إذا لم يكن هذا صحيحًا ومن المهم التخطيط للوقت. كما تعلم ، يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في الجسم لمدة 3 إلى 5 أيام ويجب أن تمارس الجنس في وقت الإباضة. يوصى بممارسة الجنس في اليوم السابع بعد انتهاء الحيض والاستمرار في جدولك كل يومين.
يعتقد بعض الناس أنه كلما زادت ممارسة الجنس في شهر واحد ، زادت احتمالية حدوث الحمل. إذا لم يكن هذا صحيحًا ومن المهم التخطيط للوقت. كما تعلم ، يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في الجسم لمدة 3 إلى 5 أيام ويجب أن تمارس الجنس في وقت الإباضة. يوصى بممارسة الجنس في اليوم السابع بعد انتهاء الحيض والاستمرار في جدولك كل يومين.
بعض النقاط المهمة المتعلقة بالحمل
1) إذا كنت تمارس الجنس من أجل الحمل ، فلا تستخدم المزلقات والمزلقات لأن هذه المواد تضعف الحيوانات المنوية الذكرية وأحيانًا تقتل الحيوانات المنوية.
2) من الضروري أن يصل الرجال إلى النشوة الجنسية للإخصاب ، لكن ليس من الضروري حقًا أن تصل المرأة إلى ذروة المتعة الجنسية.
3) تجنب التدخين وشرب الكحول بشكل منفصل. لأن حركة الحيوانات المنوية تقل عندما يدخن أحد الشريكين أو كلاهما. يتسبب شرب المشروبات الكحولية أيضًا في حدوث انخفاض في جودة الحيوانات المنوية بنسبة تصل إلى 50٪. عندما تقرر إنجاب طفل ، فمن الأفضل تجنب التدخين وشرب الكحول لمدة 6 أشهر قبل ممارسة الجنس.
4) من الأفضل للرجال تجنب الأنشطة التي تؤثر على كمية ونوعية الحيوانات المنوية لديهم. على سبيل المثال:
· التعرض للبيئات السامة
· تناول الدواء بدون إشراف الطبيب
· عدم اتباع نظام غذائي سليم
· قلة اللياقة البدنية
· البقاء في حوض الاستحمام الساخن والجاكوزي لأكثر من 30 دقيقة
حاولي تناول المزيد من فيتامين (هـ) لأنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية.
5) يجب على المرأة مراعاة ما يلي قبل الحمل لزيادة فرص الإنجاب:
· اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم والزنك والحديد والفيتامينات
· تناول حمض الفوليك قبل شهرين من الحمل
· تجنب تناول المأكولات البحرية (بسبب نسبة الزئبق فيها).
· اختبار مسحة عنق الرحم وفحص الحوض
· الحرص على صحة أسنانك
· التطعيم ضد الحصبة والحصبة الألمانية وجدري الماء والكزاز والدفتيريا والتهاب الكبد B قبل ثلاثة أشهر من الحمل.
· يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري والصرع محاولة الحمل تحت إشراف الطبيب
1) إذا كنت تمارس الجنس من أجل الحمل ، فلا تستخدم المزلقات والمزلقات لأن هذه المواد تضعف الحيوانات المنوية الذكرية وأحيانًا تقتل الحيوانات المنوية.
2) من الضروري أن يصل الرجال إلى النشوة الجنسية للإخصاب ، لكن ليس من الضروري حقًا أن تصل المرأة إلى ذروة المتعة الجنسية.
3) تجنب التدخين وشرب الكحول بشكل منفصل. لأن حركة الحيوانات المنوية تقل عندما يدخن أحد الشريكين أو كلاهما. يتسبب شرب المشروبات الكحولية أيضًا في حدوث انخفاض في جودة الحيوانات المنوية بنسبة تصل إلى 50٪. عندما تقرر إنجاب طفل ، فمن الأفضل تجنب التدخين وشرب الكحول لمدة 6 أشهر قبل ممارسة الجنس.
4) من الأفضل للرجال تجنب الأنشطة التي تؤثر على كمية ونوعية الحيوانات المنوية لديهم. على سبيل المثال:
· التعرض للبيئات السامة
· تناول الدواء بدون إشراف الطبيب
· عدم اتباع نظام غذائي سليم
· قلة اللياقة البدنية
· البقاء في حوض الاستحمام الساخن والجاكوزي لأكثر من 30 دقيقة
حاولي تناول المزيد من فيتامين (هـ) لأنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية.
5) يجب على المرأة مراعاة ما يلي قبل الحمل لزيادة فرص الإنجاب:
· اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم والزنك والحديد والفيتامينات
· تناول حمض الفوليك قبل شهرين من الحمل
· تجنب تناول المأكولات البحرية (بسبب نسبة الزئبق فيها).
· اختبار مسحة عنق الرحم وفحص الحوض
· الحرص على صحة أسنانك
· التطعيم ضد الحصبة والحصبة الألمانية وجدري الماء والكزاز والدفتيريا والتهاب الكبد B قبل ثلاثة أشهر من الحمل.
· يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري والصرع محاولة الحمل تحت إشراف الطبيب