الاستعدادات اللازمة للحمل بعد الإجهاض
من أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث في الحياة الزوجية هو الإجهاض. لكن يجب أن يعلم الآباء أنه لا داعي للقلق وأن يتأكدوا من أنه بمساعدة الطبيب يمكنهم تجربة الحمل مرة أخرى. في هذا المقال ستتعرفين على الاستعدادات اللازمة للحمل بعد الإجهاض.
الإجهاض تجربة مريرة ومؤلمة للغاية للأم ولأسرة مكونة من شخصين ، ولكن لا ينبغي إجبار الوالدين على المحاولة مرة أخرى للحمل أو تثبيطهم عن المحاولة مرة أخرى. في مثل هذه الحالة ، سيكون هذا هو السبب. أفضل صفقة معهم. غالبًا ما يتم الإبلاغ عن الإجهاض كتجربة لمرة واحدة ، وفي معظم الحالات ، تسير حالات الحمل اللاحقة بشكل جيد مع نمو الجنين الطبيعي والولادة دون أي مشاكل خطيرة.
الجزء 1: الاحتياطات المناسبة
يجب أن تعلم أن الحمل التالي يمكن أن يكون آمنًا تمامًا ومن المهم جدًا تجربته. قد يكون سؤالك الأول بعد التعرض للإجهاض حول الوقت المناسب للحمل مرة أخرى. يعتمد الوقت المناسب عادة على عاملين مهمين: صحتك الجسدية وصحتك العقلية والعاطفية.
ستتمكنين جسديًا من الحمل مرة أخرى بمجرد عودة دورتك الشهرية وبدء التبويض (والذي يحدث عادةً بعد 4 إلى 6 أسابيع من الإجهاض). ومع ذلك ، يُنصح عادةً بالانتظار لفترة أطول قليلاً لمحاولة الحمل مرة أخرى ، ولا تحاولي الحمل بأسرع مرتين إلى ثلاث مرات بعد أول فترة بعد الإجهاض. في الواقع ، من الأفضل مرور المزيد من الوقت منذ الإجهاض الأول ؛ لأن العديد من الدراسات تظهر أن عدد النساء اللواتي يحملن في الأشهر الستة الأولى بعد الإجهاض الأول هو بالتأكيد أعلى من أولئك اللائي ينتظرن لفترة أطول ، حوالي عامين أو أكثر.
يجب عليك أولاً التأكد من أنك مستعد عاطفياً لقبول الحمل مرة أخرى. يمكن أن يسبب الإجهاض الكثير من التوتر العاطفي لك ولشريكك. لذلك ، من المهم جدًا السماح لنفسك بالحزن وعدم التسرع في حمل جديد. حتى إذا كنتِ مستعدة جسديًا للحمل مرة أخرى ، فقد تحتاجين إلى فترة أطول من الوقت للاستعداد عاطفيًا.
لذلك قبل الحمل مرة أخرى ، يجب تقييم صحتك العقلية للتأكد من أنك مستعد جسديًا وعاطفيًا للحمل مرة أخرى. تحدث إلى شريكك وشفاء مشاعر بعضكما البعض ؛ لا تصمت كل منكما وتأكدي من التحدث مع بعضكما البعض وفهم العواقب العاطفية للإجهاض على كل منكما. إذا كنت تواجه مشكلة في التعامل مع مسألة الإجهاض ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى استشارة من طبيب نفسي أو مستشار ، لذلك اتصل بهم. يمكن لهؤلاء الأشخاص مساعدتك في التغلب على مشاعر الحزن والغضب والذنب التي تزعجك ، مما يسمح لك بالتعامل مع الخسارة والعودة إلى حياتك الطبيعية في وقت أقرب.
من المهم جدًا تحديد ما يمكن أن يسبب الإجهاض. يمكن أن يحدث الإجهاض لأسباب عديدة ، حتى لو كنت بصحة جيدة. يمكن أن تساعدك معرفة الأسباب المحتملة للإجهاض في إيجاد حل لتخطيط أفضل. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب الإجهاض الخارجة عن إرادتك:
· يمكن أن تسبب الاضطرابات الجينية في الجنين فقدان الحمل.
· يمكن أن تسبب تشوهات الرحم الإجهاض. إذا لم يستطع الرحم دعم الحمل ، فهناك احتمال لحدوث أورام حميدة في الرحم أو أنسجة ندبة.
· تزداد فرصة الإجهاض مع تقدم العمر أو المرض المزمن.
· ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإجهاض والتي يمكنك تغييرها تمامًا ، بما في ذلك التدخين وشرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
· الحفاظ على الوزن الطبيعي وتقليل التوتر
· قد تتسبب بعض أنواع العدوى ( داء المقوسات والحصبة الألمانية والفيروس المضخم للخلايا والهربس البسيط والبوليمويد) في الإجهاض ، لذا يجب عليك التحدث مع طبيبك حول كيفية تجنب ذلك.
يجب أن تعلم أن الحمل التالي يمكن أن يكون آمنًا تمامًا ومن المهم جدًا تجربته. قد يكون سؤالك الأول بعد التعرض للإجهاض حول الوقت المناسب للحمل مرة أخرى. يعتمد الوقت المناسب عادة على عاملين مهمين: صحتك الجسدية وصحتك العقلية والعاطفية.
ستتمكنين جسديًا من الحمل مرة أخرى بمجرد عودة دورتك الشهرية وبدء التبويض (والذي يحدث عادةً بعد 4 إلى 6 أسابيع من الإجهاض). ومع ذلك ، يُنصح عادةً بالانتظار لفترة أطول قليلاً لمحاولة الحمل مرة أخرى ، ولا تحاولي الحمل بأسرع مرتين إلى ثلاث مرات بعد أول فترة بعد الإجهاض. في الواقع ، من الأفضل مرور المزيد من الوقت منذ الإجهاض الأول ؛ لأن العديد من الدراسات تظهر أن عدد النساء اللواتي يحملن في الأشهر الستة الأولى بعد الإجهاض الأول هو بالتأكيد أعلى من أولئك اللائي ينتظرن لفترة أطول ، حوالي عامين أو أكثر.
يجب عليك أولاً التأكد من أنك مستعد عاطفياً لقبول الحمل مرة أخرى. يمكن أن يسبب الإجهاض الكثير من التوتر العاطفي لك ولشريكك. لذلك ، من المهم جدًا السماح لنفسك بالحزن وعدم التسرع في حمل جديد. حتى إذا كنتِ مستعدة جسديًا للحمل مرة أخرى ، فقد تحتاجين إلى فترة أطول من الوقت للاستعداد عاطفيًا.
لذلك قبل الحمل مرة أخرى ، يجب تقييم صحتك العقلية للتأكد من أنك مستعد جسديًا وعاطفيًا للحمل مرة أخرى. تحدث إلى شريكك وشفاء مشاعر بعضكما البعض ؛ لا تصمت كل منكما وتأكدي من التحدث مع بعضكما البعض وفهم العواقب العاطفية للإجهاض على كل منكما. إذا كنت تواجه مشكلة في التعامل مع مسألة الإجهاض ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى استشارة من طبيب نفسي أو مستشار ، لذلك اتصل بهم. يمكن لهؤلاء الأشخاص مساعدتك في التغلب على مشاعر الحزن والغضب والذنب التي تزعجك ، مما يسمح لك بالتعامل مع الخسارة والعودة إلى حياتك الطبيعية في وقت أقرب.
من المهم جدًا تحديد ما يمكن أن يسبب الإجهاض. يمكن أن يحدث الإجهاض لأسباب عديدة ، حتى لو كنت بصحة جيدة. يمكن أن تساعدك معرفة الأسباب المحتملة للإجهاض في إيجاد حل لتخطيط أفضل. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب الإجهاض الخارجة عن إرادتك:
· يمكن أن تسبب الاضطرابات الجينية في الجنين فقدان الحمل.
· يمكن أن تسبب تشوهات الرحم الإجهاض. إذا لم يستطع الرحم دعم الحمل ، فهناك احتمال لحدوث أورام حميدة في الرحم أو أنسجة ندبة.
· تزداد فرصة الإجهاض مع تقدم العمر أو المرض المزمن.
· ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإجهاض والتي يمكنك تغييرها تمامًا ، بما في ذلك التدخين وشرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
· الحفاظ على الوزن الطبيعي وتقليل التوتر
· قد تتسبب بعض أنواع العدوى ( داء المقوسات والحصبة الألمانية والفيروس المضخم للخلايا والهربس البسيط والبوليمويد) في الإجهاض ، لذا يجب عليك التحدث مع طبيبك حول كيفية تجنب ذلك.
إجراء الفحوصات التشخيصية للحمل بعد الإجهاض
إذا كنت قد تعرضت للإجهاض من قبل وعانيت من أكثر من إجهاض واحد ، فيمكنك الحصول على اختبارات تشخيصية لمساعدتك على إدراك أي مشكلات تتعلق بالخصوبة قبل الحمل مرة أخرى. يسمح فحص الدم أيضًا للطبيب بتحديد مستويات الهرمونات في مجرى الدم وأي مكونات من جهاز المناعة قد تؤثر على حملك.
تسمح اختبارات الكروموسومات من كلا الشريكين للطبيب بالتشخيص الصحيح للتشوهات الصبغية التي قد تؤدي إلى الإجهاض ، سواء كان أحدهما أو كلاهما يحمل مثل هذه الجينات.
منظار الرحم هو اختبار تصوير آخر يقوم فيه طبيبك بإدخال كاميرا في قناة الرحم لإلقاء نظرة فاحصة على بطانة الرحم وقناتي فالوب للتأكد من عدم وجود انسداد أو سليلة.
اختبار آخر يجب عليك القيام به هو اختبار الناقل. يعد اختبار الناقل الجيني فكرة مهمة عن المادة الجينية التي تنقلها إلى جنين محتمل. يتيح لك الاجتماع مع مستشار وراثي معرفة ما إذا كنت حاملًا لمرض وراثي. إذا كان هناك اضطراب كروموسومي في الجنين ، تزداد احتمالية الإجهاض بسبب الاضطرابات الوراثية. قد تتسبب بعض الاضطرابات الجينية في حدوث إجهاض دون أدنى أعراض ، مما يؤثر على بنية رحمك أو يسببها ، مثل متلازمة أشرمان.
إذا كنت قد تعرضت للإجهاض من قبل وعانيت من أكثر من إجهاض واحد ، فيمكنك الحصول على اختبارات تشخيصية لمساعدتك على إدراك أي مشكلات تتعلق بالخصوبة قبل الحمل مرة أخرى. يسمح فحص الدم أيضًا للطبيب بتحديد مستويات الهرمونات في مجرى الدم وأي مكونات من جهاز المناعة قد تؤثر على حملك.
تسمح اختبارات الكروموسومات من كلا الشريكين للطبيب بالتشخيص الصحيح للتشوهات الصبغية التي قد تؤدي إلى الإجهاض ، سواء كان أحدهما أو كلاهما يحمل مثل هذه الجينات.
منظار الرحم هو اختبار تصوير آخر يقوم فيه طبيبك بإدخال كاميرا في قناة الرحم لإلقاء نظرة فاحصة على بطانة الرحم وقناتي فالوب للتأكد من عدم وجود انسداد أو سليلة.
اختبار آخر يجب عليك القيام به هو اختبار الناقل. يعد اختبار الناقل الجيني فكرة مهمة عن المادة الجينية التي تنقلها إلى جنين محتمل. يتيح لك الاجتماع مع مستشار وراثي معرفة ما إذا كنت حاملًا لمرض وراثي. إذا كان هناك اضطراب كروموسومي في الجنين ، تزداد احتمالية الإجهاض بسبب الاضطرابات الوراثية. قد تتسبب بعض الاضطرابات الجينية في حدوث إجهاض دون أدنى أعراض ، مما يؤثر على بنية رحمك أو يسببها ، مثل متلازمة أشرمان.
الجزء الثاني: تحضير الجسم للحمل بعد الإجهاض
تناول فيتامينات ومكملات ما قبل الولادة ؛ لأنه من خلال القيام بذلك ، يمكنك زيادة قدرة جسمك على دعم الحمل الصحي وتحمله بالتغذية السليمة قبل الحمل. يعد التأكد من حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها من أولى الخطوات التي يمكنك اتخاذها. يزيد الحمل من احتياجات جسمك الغذائية ، لذا يمكنك تحضير جسمك قبل أن تكوني مستعدة لحمل آمن ومضمون. يعد حمض الفوليك أحد الفيتامينات الضرورية لحمل صحي . نظرًا لأن نقص حمض الفوليك يمكن أن يزيد من خطر عيوب الأنبوب العصبي ، فمن المهم تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (مثل الحبوب الكاملة والسبانخ والهليون والبروكلي والأفوكادو والمانجو والبرتقال) أو حتى تناول فيتامينات ما قبل الحمل. تستهلك
يحتاج جسمك إلى مزيد من الحديد أثناء الحمل. الحديد جزء من بروتين يسمى الهيموجلوبين وهو ضروري لحمل الأكسجين. لذلك ، فإن تناول مكملات الحديد أو تناول الأطعمة الغنية بالحديد (مثل السبانخ والبروكلي والقمح واللحوم الحمراء ولحم الخنزير واللحوم وكبد الدجاج) قبل الإباضة يمكن أن يساعد في دعم المراحل المبكرة من الحمل. الكالسيوم معدن مهم آخر أثناء الحمل. الكالسيوم هو العنصر الأساسي الذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين عظام وأسنان الجنين. الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان والمأكولات البحرية والملفوف والقرنبيط والبروكلي والتوفو والفاصوليا الخضراء شديد الامتصاص وفعال.
الحفاظ على وزن صحي: نظرًا لأن الزيادة المفرطة في الوزن وفقدانه يمكن أن تؤثر على قدرة جسمك على الاستمرار في الحمل ، فمن المهم مراقبته بعناية. تأكد من الحفاظ على وزن صحي يتناسب مع طولك وكتلة جسمك. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، حاولي إنقاص وزنك قبل الحمل. هذه فرصة جيدة لتحليل نظامك الغذائي والبدء في تناول طعام صحي لنفسك (ولطفلك). ابدئي في برنامج تمارين منتظم يمكنك الاستمرار فيه طوال فترة الحمل. حاولي دمج المشي أو الركض أو السباحة في روتين التمرينات ، والتي غالبًا ما تكون آمنة أثناء الحمل.
إذا كنت تعانين من نقص الوزن ، فقد ترغبين في تحليل نظامك الغذائي والتأكد من حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية لدعم الحمل والحفاظ عليه. خلال فترة الحمل ، من الضروري الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية لدعم نمو جنينك والحفاظ على قدرتك على التحمل.
قللي من تناول الكافيين: أثناء محاولتك الإنجاب ، يجب عمومًا تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. المستويات العالية من الكافيين تزيد بشكل كبير من خطر الإجهاض. يوصي مارس ديميس بالحد من تناول الكافيين بكوب واحد من القهوة (أقل من 200 ملجم من الكافيين) يوميًا أثناء محاولة الحمل. تحقق أيضًا من محتوى الكافيين في المشروبات الأخرى (مثل الشاي والصودا) وحتى الأدوية.
تقليل مستويات التوتر لديك: يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على صحتك وحملك لأنه يؤثر على صحتك العامة ، والشهية ، ومستويات الطاقة وأنماط النوم. اتخذي خطوات لتقليل التوتر والتحكم في مستويات التوتر لديك قبل الحمل وأثناءه. يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد أثناء الحمل إلى زيادة ضغط الدم وله آثار سلبية على الطفل. نظرًا لأن التوتر يؤثر على مستويات الطاقة والحماس لديك ، فقد يؤثر أيضًا على وزنك عندما تحاول الحمل. الحد من التوتر من خلال المشاركة في أنشطة مثل التأمل وتمارين التنفس واليوغا مناسب جدًا.
التوقف عن الشرب والتدخين وتعاطي المخدرات: الكحول والتدخين والعقاقير غير المشروعة ليست فقط ضارة بصحتك ولكن أيضًا لصحة طفلك. يمكن أن يزيد تعاطي المخدرات من فرص إصابتك بالعديد من الأمراض ، فضلاً عن خطر الإجهاض ، ويمكن أن يؤثر سلبًا على قدرتك على الحصول على حمل صحي. يمكن أن يكون للكحول والنيكوتين في السجائر ومحتوى بعض الأدوية آثار ضارة ولا رجعة فيها على الجنين النامي. لذلك ، من الجيد التوقف عن استخدام هذه المنتجات حتى قبل أن تصبحي حاملاً.
تناول فيتامينات ومكملات ما قبل الولادة ؛ لأنه من خلال القيام بذلك ، يمكنك زيادة قدرة جسمك على دعم الحمل الصحي وتحمله بالتغذية السليمة قبل الحمل. يعد التأكد من حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها من أولى الخطوات التي يمكنك اتخاذها. يزيد الحمل من احتياجات جسمك الغذائية ، لذا يمكنك تحضير جسمك قبل أن تكوني مستعدة لحمل آمن ومضمون. يعد حمض الفوليك أحد الفيتامينات الضرورية لحمل صحي . نظرًا لأن نقص حمض الفوليك يمكن أن يزيد من خطر عيوب الأنبوب العصبي ، فمن المهم تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (مثل الحبوب الكاملة والسبانخ والهليون والبروكلي والأفوكادو والمانجو والبرتقال) أو حتى تناول فيتامينات ما قبل الحمل. تستهلك
يحتاج جسمك إلى مزيد من الحديد أثناء الحمل. الحديد جزء من بروتين يسمى الهيموجلوبين وهو ضروري لحمل الأكسجين. لذلك ، فإن تناول مكملات الحديد أو تناول الأطعمة الغنية بالحديد (مثل السبانخ والبروكلي والقمح واللحوم الحمراء ولحم الخنزير واللحوم وكبد الدجاج) قبل الإباضة يمكن أن يساعد في دعم المراحل المبكرة من الحمل. الكالسيوم معدن مهم آخر أثناء الحمل. الكالسيوم هو العنصر الأساسي الذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين عظام وأسنان الجنين. الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان والمأكولات البحرية والملفوف والقرنبيط والبروكلي والتوفو والفاصوليا الخضراء شديد الامتصاص وفعال.
الحفاظ على وزن صحي: نظرًا لأن الزيادة المفرطة في الوزن وفقدانه يمكن أن تؤثر على قدرة جسمك على الاستمرار في الحمل ، فمن المهم مراقبته بعناية. تأكد من الحفاظ على وزن صحي يتناسب مع طولك وكتلة جسمك. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، حاولي إنقاص وزنك قبل الحمل. هذه فرصة جيدة لتحليل نظامك الغذائي والبدء في تناول طعام صحي لنفسك (ولطفلك). ابدئي في برنامج تمارين منتظم يمكنك الاستمرار فيه طوال فترة الحمل. حاولي دمج المشي أو الركض أو السباحة في روتين التمرينات ، والتي غالبًا ما تكون آمنة أثناء الحمل.
إذا كنت تعانين من نقص الوزن ، فقد ترغبين في تحليل نظامك الغذائي والتأكد من حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية لدعم الحمل والحفاظ عليه. خلال فترة الحمل ، من الضروري الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية لدعم نمو جنينك والحفاظ على قدرتك على التحمل.
قللي من تناول الكافيين: أثناء محاولتك الإنجاب ، يجب عمومًا تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. المستويات العالية من الكافيين تزيد بشكل كبير من خطر الإجهاض. يوصي مارس ديميس بالحد من تناول الكافيين بكوب واحد من القهوة (أقل من 200 ملجم من الكافيين) يوميًا أثناء محاولة الحمل. تحقق أيضًا من محتوى الكافيين في المشروبات الأخرى (مثل الشاي والصودا) وحتى الأدوية.
تقليل مستويات التوتر لديك: يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على صحتك وحملك لأنه يؤثر على صحتك العامة ، والشهية ، ومستويات الطاقة وأنماط النوم. اتخذي خطوات لتقليل التوتر والتحكم في مستويات التوتر لديك قبل الحمل وأثناءه. يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد أثناء الحمل إلى زيادة ضغط الدم وله آثار سلبية على الطفل. نظرًا لأن التوتر يؤثر على مستويات الطاقة والحماس لديك ، فقد يؤثر أيضًا على وزنك عندما تحاول الحمل. الحد من التوتر من خلال المشاركة في أنشطة مثل التأمل وتمارين التنفس واليوغا مناسب جدًا.
التوقف عن الشرب والتدخين وتعاطي المخدرات: الكحول والتدخين والعقاقير غير المشروعة ليست فقط ضارة بصحتك ولكن أيضًا لصحة طفلك. يمكن أن يزيد تعاطي المخدرات من فرص إصابتك بالعديد من الأمراض ، فضلاً عن خطر الإجهاض ، ويمكن أن يؤثر سلبًا على قدرتك على الحصول على حمل صحي. يمكن أن يكون للكحول والنيكوتين في السجائر ومحتوى بعض الأدوية آثار ضارة ولا رجعة فيها على الجنين النامي. لذلك ، من الجيد التوقف عن استخدام هذه المنتجات حتى قبل أن تصبحي حاملاً.
الجزء 3: الاعتناء بنفسك أثناء الحمل
احصلي على جميع الفحوصات السابقة للولادة تسمح الفحوصات السابقة للولادة لطبيبك بتقييم ومراقبة صحتك وحملك للتأكد من أن طفلك ينمو بشكل طبيعي وأنك لا تعانين من أي مضاعفات. عادةً ما يتم تحديد مواعيد فحوصات ما قبل الولادة مرة واحدة شهريًا في الثلثين الأولين من الحمل. مع اقتراب موعد الاستحقاق ، قد يرغب الطبيب في زيادة عدد الفحوصات. الغرض من فحوصات ما قبل الولادة هو التأكد من أنك أنت وطفلك بصحة جيدة وأن الحمل يتقدم بشكل جيد وآمن. تشمل هذه الظروف التأكد من أنك في حالة بدنية وعقلية جيدة. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن الحمل ، فأظهري لطبيبك المنطقة التي تسبب لك القلق والتوتر أثناء فحوصات ما قبل الولادة.
تأكدي من حصولك على قسط كافٍ من الراحة ونوم صحي وخالي من الإجهاد ، يتغير جسمك بشكل كبير أثناء الحمل. سيساعدك الحصول على قسط كافٍ من النوم على اجتياز هذه التغييرات بنجاح. إن الحصول على قسط جيد من النوم لمدة ست ساعات كل ليلة سيقلل من فرصك في الحاجة إلى ولادة قيصرية . يرتبط مستوى طاقتك وصحتك ارتباطًا مباشرًا بكمية النوم التي تحصل عليها ، لذا تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم.
اطلب أيضًا العلاج والدعم الاجتماعي والعاطفي أثناء الحمل (إذا لزم الأمر). يمكن أن يؤدي وجود شبكة دعم مناسبة أثناء الحمل إلى تقليل التوتر وضمان حمل صحي. حتى لو كنت متأكدة من صحتك وحملك ، بالإضافة إلى تقدمه ، يمكن أن يرتبط إجهاضك السابق بغير وعي في عقلك ويجلب لك الشعور بالخوف والتوتر. سيساعدك وجود شبكة دعم على الشعور بالراحة والتعامل بشكل جيد إذا كنت تشعر بالضعف وتحتاج إلى شخص تتحدث معه.
احصلي على جميع الفحوصات السابقة للولادة تسمح الفحوصات السابقة للولادة لطبيبك بتقييم ومراقبة صحتك وحملك للتأكد من أن طفلك ينمو بشكل طبيعي وأنك لا تعانين من أي مضاعفات. عادةً ما يتم تحديد مواعيد فحوصات ما قبل الولادة مرة واحدة شهريًا في الثلثين الأولين من الحمل. مع اقتراب موعد الاستحقاق ، قد يرغب الطبيب في زيادة عدد الفحوصات. الغرض من فحوصات ما قبل الولادة هو التأكد من أنك أنت وطفلك بصحة جيدة وأن الحمل يتقدم بشكل جيد وآمن. تشمل هذه الظروف التأكد من أنك في حالة بدنية وعقلية جيدة. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن الحمل ، فأظهري لطبيبك المنطقة التي تسبب لك القلق والتوتر أثناء فحوصات ما قبل الولادة.
تأكدي من حصولك على قسط كافٍ من الراحة ونوم صحي وخالي من الإجهاد ، يتغير جسمك بشكل كبير أثناء الحمل. سيساعدك الحصول على قسط كافٍ من النوم على اجتياز هذه التغييرات بنجاح. إن الحصول على قسط جيد من النوم لمدة ست ساعات كل ليلة سيقلل من فرصك في الحاجة إلى ولادة قيصرية . يرتبط مستوى طاقتك وصحتك ارتباطًا مباشرًا بكمية النوم التي تحصل عليها ، لذا تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم.
اطلب أيضًا العلاج والدعم الاجتماعي والعاطفي أثناء الحمل (إذا لزم الأمر). يمكن أن يؤدي وجود شبكة دعم مناسبة أثناء الحمل إلى تقليل التوتر وضمان حمل صحي. حتى لو كنت متأكدة من صحتك وحملك ، بالإضافة إلى تقدمه ، يمكن أن يرتبط إجهاضك السابق بغير وعي في عقلك ويجلب لك الشعور بالخوف والتوتر. سيساعدك وجود شبكة دعم على الشعور بالراحة والتعامل بشكل جيد إذا كنت تشعر بالضعف وتحتاج إلى شخص تتحدث معه.