Causes de la faiblesse de la volonté et méthodes pour la renforcer

Raisons de la faiblesse de la volonté

La volonté humaine est une partie essentielle de sa force, et un motif de vie et de sérieux en elle, s'efforçant d'obtenir le meilleur et de changer, de sorte que la volonté est le moteur de l'âme et le moteur des actions humaines, et de là l'impact et l'importance de la volonté devient claire, alors quelles sont les raisons de la faiblesse de la volonté :

• manque d'équilibre

Le sentiment des gens monte considérablement vers leurs désirs, leurs rêves et leurs objectifs, et ils commencent avec enthousiasme et impulsivité, puis ils rencontrent des difficultés qui dépassent leurs capacités, ce qui les amène à affaiblir la volonté plus tard, au début du mois, vous constatez que ces qui vont dans les gymnases en grand nombre, et avant d'atteindre la fin du mois, n'en trouvent aucun, en raison de l'élan d'enthousiasme mal conçu.

• les envies

Que ce soit les convoitises du corps, ou les convoitises de l'amour de l'argent, ou la convoitise du pouvoir, et la glorification de l'amour pour une vie luxueuse, qui sont toutes des convoitises, peuvent être la raison de la faiblesse de la volonté. D'autres peuvent être résumés comme suit :

• Faiblesse dans la composition personnelle et la structure de la même personne.
• Faiblesse des compétences et des capacités, qui est causée par un manque de niveau d'instruction ou de formation appropriée.
• Se sentir vulnérable à être intimidé par quelqu'un ou quelqu'un, comme être intimidé par un patron ou un membre de la famille.
• Chaos permanent, difficulté à se concentrer, manque de priorisation et incapacité à comprendre les situations.
• Fréquence des pannes en général.
• Incapacité à atteindre les raisons du sentiment d'échec des situations d'échec précédentes.
• Peur d'être puni, blâmé, intimidé ou ridiculisé.
• Ressentir la pression des responsabilités et la maîtrise de soi de ces sentiments.
• Manque de motivation ou motivation réelle.
• Pas pleinement conscient des besoins et des désirs du bien.
• Peur injustifiée de l'inconnu.
• Ne pas apprécier la réalité de la situation actuelle et ses exigences.
• Incapacité à prédire correctement l'avenir.
• Espoirs et aspirations irréalistes.
• La paresse, l'indolence et le manque de plans solides.
• Frustration et stress.

Méthodes de volonté

Et parce que la faiblesse de la volonté entrave la vie et l'affecte, comme elle affecte grandement la productivité humaine, cette question peut être traitée de plusieurs manières, manières et aides qui peuvent aider à renforcer la volonté, savoir comment la volonté est faite, et ce sont les méthodes pour le renforcer,  notamment :

• Ne pas démarrer trop de choses à la fois

Il est nécessaire d'essayer de se fixer de petits objectifs réalisables et de se concentrer sur leur volonté. Si les objectifs sont la perte de poids, vous pouvez commencer par réduire les collations, réduire les quantités dans les repas et boire des quantités d'eau quotidiennement. Une simple question comme celle-ci peut aider perdre huit kilogrammes avec juste ces étapes.Plus De la volonté d'atteindre constamment de nouveaux objectifs, une personne aura toujours besoin de nouveaux objectifs, il s'agit de trouver ce qui fonctionne pour chaque personne.

•  Planification préalable

 Donner une pause à la volonté en prenant des décisions à l'avance, par exemple, s'il y a une faiblesse dans la volonté de régulariser une alimentation saine et de perdre du poids, c'est possible en fixant un menu pour toute une semaine, par exemple, et même en faisant quelques pré -préparations de repas, car cela permet d'éviter les arrêts brusques dans un fast-food en rentrant du travail.

Tout en essayant de ne pas forcer le corps à faire les exercices à la fin de la journée, il est préférable de les programmer dans son calendrier, en commençant par la semaine.

• Renforcer la volonté 

Les méditations de pleine conscience et la visualisation peuvent améliorer la maîtrise de soi et vous aider à agir sur l'intention plutôt que sur l'habitude ou les envies.La fatigue physique et mentale peut réduire votre volonté, il est donc important et nécessaire de dormir suffisamment pour maintenir votre niveau d'énergie.

• Système d'auto-récompense

Si vous atteignez des jalons, célébrez quelque chose qui ne vous ramènera pas, c'est-à-dire que si vous avez arrêté de fumer, récompensez-vous avec quelque chose d'autre que fumer, quelque chose qui ne vous ramènera pas. Promenez-vous dans le parc après une épreuve difficile, achetez une nouvelle tenue après avoir perdu du poids, faites une pédicure après avoir couru une course ou restez au gymnase.

• Obtenez le soutien des autres

Dans le cas du désir de renforcer la volonté de continuer un travail utile, vous pouvez rejoindre un groupe pour marcher ou courir avec eux, rechercher un compagnon pour marcher avec vous, planifier de bons repas avec la famille avant de commencer le régime, et demander à des personnes de confiance. personnes pour aider à atteindre les objectifs.