comment puis-je tomber enceinte
comment puis-je tomber enceinte Quelles sont les conditions et les méthodes d'une grossesse rapide et saine? Si vous envisagez d'avoir un bébé, vous devez estimer rapidement la période d'ovulation et avoir des relations sexuelles au meilleur moment pour concevoir. Cela aide également avec des choses comme le poids normal, l'interdiction de fumer et de consommer de l'alcool, l'augmentation du nombre de spermatozoïdes, etc.
Vous avez peut-être décidé de tomber enceinte, mais cela ne s'est pas passé comme prévu. Si vous vous demandez comment tomber enceinte, quelles sont les conditions pour tomber enceinte rapidement, et quels sont les moyens possibles pour augmenter la probabilité de tomber enceinte, ou si vous voulez savoir pourquoi la grossesse est retardée, lisez cet article jusqu'au bout.
1. Période d'ovulation estimée
Lorsqu'un couple essaie de concevoir un enfant, l'une des choses les plus importantes à surveiller est le moment de l'ovulation et la possibilité de conception. Le corps d'une femme est mieux préparé pour la conception pendant l'ovulation. Pendant cette période, les ovaires libèrent un ovule (l'ovule d'une femme n'est capable de fécondation que 12 à 24 heures après sa sortie de l'ovaire) et si le sperme se dirige vers l'utérus, il y a une forte possibilité de grossesse. Il est également peu probable que la conception se produise dans les derniers jours avant l'ovulation ; Parce que les spermatozoïdes peuvent vivre plusieurs jours (cinq jours) dans le corps d'une femme.
Chaque cycle menstruel commence le premier jour d'une période et se termine le jour avant le début de la période suivante. Si vous avez des règles régulières, il sera plus facile de calculer la période d'ovulation. Mais il est difficile de prédire l'ovulation chez les femmes qui souffrent de menstruations irrégulières. Pour estimer cette période, vous devez trouver le milieu de la journée de votre cycle. Par exemple, si votre cycle menstruel dure 28 jours, l'ovulation a lieu le 14e jour. On peut aussi dire qu'elle survient généralement 12 à 16 jours avant le début de ses prochaines règles.
La fenêtre « fertile » correspond aux cinq jours précédant l'ovulation et au jour de l'ovulation. Deux jours avant l'ovulation et le jour de l'ovulation, les chances de fécondation sont plus élevées. Avoir des relations sexuelles ces jours-là est la meilleure façon de concevoir et vous donne les meilleures chances de tomber enceinte.
Il est recommandé d'en savoir plus sur les symptômes de l'ovulation et les moyens de la prédire.
2. Mariez-vous au bon moment
Les ovules libérés ne vivent que 12 à 14 heures après l'ovulation. Mais le sperme est un peu plus dur et peut survivre 48 à 72 heures après un rapport sexuel. La situation idéale pour les meilleures chances de conception est la présence de spermatozoïdes dans votre corps lorsque l'ovule est libéré. (rapport sexuel avant la libération de l'ovule) Cependant, même si vous avez un cycle régulier et complet de 28 jours, il est difficile de déterminer le moment exact de l'ovulation. Pour cette raison, les médecins recommandent d'avoir des relations sexuelles 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après.
Pour une meilleure chance de fertilité, ne retirez pas le pénis du vagin immédiatement après un rapport sexuel. Il faut plusieurs minutes pour que les spermatozoïdes pénètrent dans l'utérus. Aussi, empêchez autant que possible les spermatozoïdes de sortir du vagin. Vous pouvez tenir les deux côtés du vagin ensemble avec vos mains afin que le sperme reste à l'intérieur du corps. Après le rapport sexuel, allongez-vous et surélevez vos jambes ou placez un oreiller sous votre dos.
3. Augmenter la fréquence des rapports sexuels
Si vous recherchez une chance plus élevée et plus rapide de tomber enceinte, vous devez augmenter vos rapports sexuels au cours de la semaine. Parce que des rapports sexuels continus augmentent considérablement les chances de grossesse. Bien que la concentration de spermatozoïdes masculins diminue légèrement à mesure que les rapports sexuels se poursuivent, il n'y a pas lieu de s'inquiéter car cela ne réduit pas la fertilité des hommes en bonne santé.
Il est préférable d'augmenter votre sexe une fois par jour à l'approche de l'ovulation. Si vous avez des rapports sexuels régulièrement deux à trois fois par semaine, les chances sont accrues qu'un des moments coïncide avec votre période fertile et votre grossesse.
4. Renforcer et augmenter le sperme
Un point important pour une grossesse rapide est la santé du sperme, ce qui augmente les chances de féconder l'ovule. Afin d'améliorer sa fertilité, votre mari doit éviter le tabac et les drogues psychoactives, réduire sa consommation de boissons alcoolisées, s'il est en surpoids, et atteindre son poids santé, les nutriments essentiels et spéciaux tels que le zinc, l'acide folique et la vitamine C. Augmente la force des spermatozoïdes. (Renforcer le sperme avec des matériaux vitaminés naturels !)
Vous ne devez pas non plus utiliser un sauna ou un bain chaud, car une chaleur excessive détruit le sperme. La fonction testiculaire est optimale entre 34 et 35 °C (94 à 96 °F).
Plus tôt votre mari fera ces changements, mieux ce sera. Les spermatozoïdes ont besoin de temps pour mûrir; Par conséquent, toute amélioration apportée aux conditions peut montrer des résultats après un mois.
5. Évitez les produits chimiques et les méthodes de contraception
Pour une fertilité plus rapide et plus saine, vous devez éviter d'utiliser des produits chimiques qui sont utilisés pour augmenter le plaisir ou augmenter les chances de fertilité. De plus, si vous utilisez des contraceptifs tels que des préservatifs, tout ce que vous avez à faire est d'arrêter de les utiliser.
Si vous avez utilisé des pilules contraceptives, des onglets ou g pendant un certain temps, il est probable que le processus de tomber enceinte prendra un peu plus de temps. Notez que vous n'avez pas besoin d'attendre la fin de vos règles pour arrêter de prendre la pilule et que vous commencerez probablement vos règles quelques jours après l'avoir arrêtée.
Chez certaines femmes, cela peut prendre jusqu'à un mois pour que l'ovulation recommence, mais c'est tout à fait normal.
Si vous avez utilisé des pilules contraceptives, ce temps peut être plus long. Après un an d'utilisation de la pilule, 85% des femmes qui décident de devenir enceintes peuvent tomber enceintes.
La probabilité de tomber enceinte sans contraception en moins d'un mois est d'environ 30 %.
6. Arrêtez de boire de l'alcool, de fumer et de caféine
Les produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette, tels que la nicotine et le monoxyde de carbone, accélèrent la perte des ovules d'une femme. De plus, les hommes qui fument ont un nombre de spermatozoïdes inférieur à celui des autres hommes. En général, fumer, quel qu'il soit, vieillit les ovaires d'une femme et les fait sortir des ovaires lorsque les ovules sont encore immatures.
La consommation d'alcool provoque également des menstruations irrégulières, une diminution de l'ovulation et des modifications de la concentration d'œstrogène et de progestérone. Lorsqu'une femme essaie de concevoir, boire de l'alcool n'est pas du tout sûr et très dangereux.
Selon les recherches, trop de caféine peut nuire à votre santé reproductive et rendre la conception plus difficile. Par conséquent, sa consommation régulière ne pose pas de problème, mais il vaut mieux éviter de boire beaucoup de boissons caféinées comme le café et le thé.
7. Prenez les vitamines nécessaires à la grossesse
Les vitamines sont des composés naturels essentiels et nécessaires au fonctionnement optimal des organes du corps. Les femmes qui essaient de concevoir devraient commencer à prendre des vitamines avant même de tomber enceintes. Dans ce cadre, il est recommandé de connaître les 11 vitamines nécessaires à la grossesse.Bien sûr, comme nous l'avons mentionné, la consommation de vitamines nécessaires aux hommes est également nécessaire pour renforcer le sperme.
8. Vous et votre partenaire devez avoir un poids santé
Être trop lourde et trop mince peut réduire les chances d'une femme de tomber enceinte ou la rendre difficile.
Selon les recherches, le processus de grossesse chez les femmes en surpoids prend deux fois plus de temps que chez les femmes dont l'IMC ou l'IMC est normal.
Et une femme avec un poids corporel inférieur à la normale met quatre fois plus de temps à concevoir. Les femmes minces peuvent ne pas avoir de règles régulières ou avoir cessé d'ovuler.
L'excès de graisse corporelle libère un excès d'œstrogènes, ce qui peut interférer avec l'ovulation. Perdre 5 à 10% de votre poids corporel avant d'essayer de concevoir peut améliorer la fertilité.
Une étude de recherche de 2017 a révélé que les couples obèses peuvent mettre 55 à 59 % plus longtemps à concevoir que les couples non obèses.
9. Améliorer les problèmes qui causent des troubles de la grossesse
Il existe des maladies et des problèmes qui peuvent interférer avec le processus de grossesse, et en les diagnostiquant et en les corrigeant ou en les améliorant, vous pouvez augmenter vos chances de fertilité. Ces problèmes incluent :
Chez les femmes :
Fibromes utérins (Vous pouvez en savoir plus sur la grossesse avec des fibromes utérins dans l'astérisque.)
grossesse extra-utérine
Endometrial
Maladie inflammatoire pelvienne
SOPK (syndrome des ovaires polykystiques)
Antécédents de maladies sexuellement transmissibles (MST)
Calcul incorrect de la période fertile
Trompe de Fallope bloquée
Menstruations irrégulières
Déséquilibre thyroïdien
insuffisance ovarienne prématurée (OPF)
diminution de la réserve ovarienne (DOR)
Une augmentation de l'âge maternel (plus de 30 ans) entraîne une diminution du taux de fécondité
Chez les mâles :
Faible nombre de spermatozoïdes
insuffisance testiculaire
Dysérection
Éjaculation précoce
diabète
Facteurs généraux :
Toute chirurgie pelvienne ou abdominale
Mode de vie malsain
La conclusion
Les circonstances de la grossesse peuvent dépendre des antécédents génétiques et des antécédents ethniques. À cette fin, le médecin effectuera un test de dépistage pour s'assurer que vous ou votre conjoint n'avez pas hérité de maladies génétiques telles que la mucoviscidose, la drépanocytose et d'autres maladies. Ces tests nécessitent des échantillons de salive ou de sang de vous deux. Ce test pourrait être le seul moyen sûr et important d'aider à assurer un bébé en bonne santé que vous pouvez faire et bien sûr, vous êtes couvert par l'assurance maladie.
Si vous avez moins de 35 ans et qu'après un an à essayer de concevoir, vous n'y parvenez toujours pas, il est préférable de consulter un médecin. Si vous avez 35 ans ou plus, vous devriez consulter un médecin après six mois. Bien sûr, si vous connaissez la raison de votre infertilité et de celle de votre femme, vous devriez consulter un médecin dès que possible et résoudre le problème existant. En général, plus les femmes sont jeunes, plus la grossesse se produit rapidement car les changements liés à l'âge dans les ovaires réduisent la quantité et la qualité des ovules.