Compétences en communication avec soi.. et ses types et étapes

Quelles sont les compétences d'auto-communication ?

Si vous êtes une personne qui a tendance à se parler quand vous vous retrouvez seul dans une foule, ou quand vous hésitez à propos de quelque chose, et que vous voulez y réfléchir, certains peuvent penser que c'est peut-être un comportement fou, mais les psychologues reconnaissent le avantages du discours intérieur, autrement Parmi les compétences de communication avec soi-même :

• Connaissance des forces et des faiblesses

 "La prise de conscience est le début de tout changement." Les spécialistes ont dit que, lorsque vous communiquez avec vous-même, vous devenez plus conscient de vous-même, et cela inclut l'identification de vos forces et de vos faiblesses, en identifiant ces choses, vous pouvez vous adapter aux différentes situations auxquelles vous êtes confronté, et il est également nécessaire de les reconnaître , en particulier les faiblesses humaines, car cela peut aider à se développer.

• Compétence d'auto-motivation

Étant donné qu'être conscient de ses forces et de ses faiblesses contribue à reconnaître ce qui pousse une personne à être productive et ce qui lui donne l'énergie d'accomplir quelque chose, il est important de se rappeler que la motivation viendra toujours de l'intérieur, en plus d'aider à se connecter avec soi-même et développer ses capacités de motivation.Les gens savent également comment tirer parti de ce qui se passe autour d'eux pour améliorer leur état mental, comme la motivation des médias sociaux.

• La capacité d'apprendre à être une personne indépendante

 La réalisation d'une personne sur elle-même lui apprendra qu'elle ne doit pas toujours dépendre des autres, ici elle se rend compte qu'elle est une personne forte d'esprit qui peut réaliser beaucoup de choses, cependant, elle doit aussi se rendre compte qu'elle ne peut pas tout faire et que demander car l'aide est parfois la meilleure solution, l'auto-communication aide les gens à identifier les moments où ils peuvent le faire eux-mêmes ou quand ils ont besoin d'aide.

Officiellement appelée «communication interpersonnelle interpersonnelle», l'auto-communication est l'une des compétences vitales et sous-estimées, et ceux qui souhaitent perfectionner ces compétences devraient rechercher le soutien de ressources psychologiques professionnelles.

La recherche montre que la façon dont une personne se perçoit peut avoir un effet puissant sur ce que vous ressentez, et vous devriez vous entraîner à utiliser des mots qui renforcent le sentiment d'estime de soi et de force personnelle.

Qu'une personne se donne le droit de parler avec une parole positive, et que le pouvoir d'auto-communication est une caractéristique unique de l'homme, c'est la capacité de se parler, mais surtout de manière non verbale, car cela ne se fait pas verbalement, la différence dans la communication intrapersonnelle entre les humains réside dans l'étendue du développement. Une personne utilise ses compétences d'auto-communication d'une manière qui lui profite.

Pour l'auto-communication, il existe de nombreux avantages cognitifs et compétences que l'on peut ne pas ressentir immédiatement, mais ces effets sont très bénéfiques.Voici sept avantages et compétences de l'auto-communication avancée. 

Types de communication avec soi

Il existe quatre types de communication avec soi-même, qui sont la pensée, la parole à voix haute, le langage corporel et l'écrit (journal).

• pensée

 De toute évidence, la chose la plus négative dont les gens parlent avec eux-mêmes concerne leurs pensées.Ce serait formidable si toutes ces pensées étaient vraies, gentilles et utiles, mais elles ne le sont vraiment pas.

Les gens lisent beaucoup de pensées qui traversent la journée à plusieurs reprises dans leur esprit, si cela est vrai pour certains, cela signifie que beaucoup d'entre eux pensent encore et encore aux mêmes pensées négatives, si ces pensées sont dirigées vers nous-mêmes, alors nous créer la souffrance que nous traversons, et cela Parce que les pensées négatives de la plupart des gens ne sont pas des faits, mais plutôt des jugements et des opinions basés sur des expériences passées, des croyances, une culture, des normes, une socialisation et une foule d'autres facteurs.

•  Parler fort

 Parler à haute voix est généralement considéré comme un mode réservé à la communication avec les autres, mais si jamais vous vous parlez quand personne n'est là, vous vous parlez à haute voix, la prochaine fois que vous vous retrouverez à vous parler seul ou à propos de vous-même pour les autres, vous prendrez davantage conscience de ce que vous dites.

Vos paroles sont-elles correctes, utiles, bénéfiques, bienveillantes ou vous parlez-vous durement? Si une personne se retrouve à se parler avec une certaine dureté, elle ne devrait pas se mettre la pression à cause de son discours intérieur négatif, et donc le problème Il n'a qu'à s'en apercevoir, parce que le réaliser est le premier pas vers le changement.

•  Langue du corps

 Souvent, le langage corporel des gens est une production de ce qu'ils pensent ou disent, et par conséquent, ce style de communication est associé aux deux premiers sur la liste.Il est important pour une personne de remarquer le message exact qui peut être transmis à elle-même. par la façon dont ils tiennent et utilisent leur corps lorsqu'ils parlent ou pensent différemment, négatif en soi.

 Il pense juste à la façon de tenir son corps quand il se met en colère contre lui-même, ou quand il ne se sent pas en sécurité, timide, effrayé ou frustré, est-ce que ses épaules s'affaissent, est-ce qu'il regarde ses pieds, souvent les gens font une pause en réalisant les messages il s'envoie dans ceux-là l'opération. 

•  le mot écrit

La dernière façon dont les gens peuvent se parler négativement est la façon dont la plupart des gens ne pensent pas, c'est-à-dire le mot écrit. Ainsi, quelles que soient les méthodes de communication que certaines personnes pourraient utiliser pour se parler, la première étape pour changer le discours intérieur négatif est de l'identifier au fur et à mesure qu'il se présente, les quatre styles d'auto-communication sont la façon dont nous communiquons avec nous-mêmes, et devenir toutes les façons dont nous nous parlons de nous-mêmes nous donne une meilleure chance de capter tous les aspects de notre discours intérieur négatif.

Étapes pour communiquer avec vous-même

La communication avec soi-même nécessite plusieurs étapes importantes à suivre qui facilitent la tâche de communication, à savoir :

• Trouver le silence

Les gens vivent dans un monde plein d'informations, de bruit et d'exigences, et en sortant du cercle de l'amusement pendant un moment et en restant silencieux, cela contribue à être en harmonie avec les profondeurs de nous-mêmes, en essayant de n'avoir que cinq minutes chaque matin ou chaque soir et s'asseoir en silence suffit.

• Concentrez-vous sur les respirations

 Une personne peut le faire n'importe où, n'importe quand, c'est donc un excellent moyen de se connecter avec soi-même tout au long de la journée, et se concentrer sur la respiration aide à ancrer et à tirer la personne plus profondément dans son moi intérieur.

Se concentrer uniquement sur la respiration, en en prenant conscience, puis en suivant l'inspiration et l'expiration, et en sentant la poitrine se soulever alors qu'elle remplit le corps d'air, et en suivant tout cela et en le répétant si nécessaire.

Types de communication efficace

La communication est une façon de traiter entre les gens les uns avec les autres, dont on ne peut en aucun cas se passer, car la nature de la vie et l'interaction entre les gens l'exigent sans aucun doute, et la communication dans la vie varie entre les gens pour être de deux types, à savoir :

• La communication verbale, qui passe par la parole, la parole et les sons.
• La communication non verbale, qui se déroule de multiples manières et formes.