Façons de se débarrasser de la timidité et des caractéristiques de faiblesse

Comment se débarrasser de la timidité

Il existe d'autres recommandations pour vaincre votre timidité et leurs résultats ont fait leurs preuves maintes et maintes fois, mais savoir que le changement demande du temps, de la patience et des efforts.

• Comprenez votre timidité

Comprendre est le premier pas vers l'amélioration.Vous devriez vous observer et voir dans quelles situations la timidité est particulièrement élevée ? Que pensez-vous de cela ? Déterminez si votre timidité est nécessaire ou si vous auriez pu gérer la situation différemment. De plus, ce qui suit s'applique : Relevez le défi encore et encore, même s'il ne s'agit que de demander à un étranger des directions ou l'heure.

• Enlève ton masque

Quiconque a peur d'être jugé par les autres aime porter un masque dangereux. Soit il est mal interprété, soit la personne subit une pression croissante pour continuer à se conformer à cette projection à l'avenir, afin de ne pas perdre la sympathie qui était difficile à gagner. .que.

• Montez un niveau à la fois

Ne pas prendre confiance en soi dans un sprint Les personnes découragées en particulier attendent souvent trop d'un coup et voient les premiers revers les hanter, il suffit de faire le premier pas puis un autre pas et un autre, peut-être que la personne reviendra et ainsi de suite ? Les détours mènent aussi au but.

• Pratiquez aussi souvent que possible

Chaque fois que des volontaires sont recherchés pour une présentation ou un discours en petit groupe, c'est l'occasion de pratiquer et de se débarrasser de la timidité.

• Arrêter de penser

La meilleure façon de se débarrasser de la timidité est de mentir sur ses peurs ou de les démystifier pour se rassurer, c'est ce qu'on appelle la régulation des émotions. Cela signifie également que vous évitez continuellement les déclencheurs chroniques dans votre cercle d'amis en préparation d'une conversation ou d'un événement de réseautage, tout comme ceux qui se vantent de leur éloquence, cela ne fait que vous stresser davantage et vous perturber.

• souris plus

Cela vous rend non seulement immédiatement sympathique, mais s'avère également être le moyen le plus simple et le meilleur de connaître quelqu'un. Vous montrez que vous êtes intéressé à interagir et à encourager les autres à vous parler, comme lors de salons professionnels ou d'événements similaires. sourire sympathique est toujours le meilleur brise-glace.

• Utilisez votre force

Ne pas être au top est une vertu que beaucoup chérissent autant que la capacité d'écouter, donc si vous êtes initialement intéressé à exposer ce qui ne va pas chez vous, posez simplement des questions et répondez aux réponses de votre homologue, en brisant vos barrières psychologiques intérieures.

• Ne vous prenez pas trop au sérieux

Il y a des erreurs qui se produisent automatiquement et involontairement parce que vous êtes un être humain. Il y a des erreurs qui se produisent spontanément, comme quelque chose qui tombe de votre main et qui se brise. Vous ne devriez pas en avoir honte. Essayez d'être calme face à vos erreurs et vos faiblesses.

• Essayez d'être moins égocentrique

Pensez moins à vous-même ou à la façon dont les autres pourraient vous trouver. Au lieu de cela, mettez-vous à la place des autres et répondez à leurs sentiments. En fait, cela vous rend plus empathique.

• Vous vous sentez bien dans votre apparence

Cela peut sembler un remplissage dans le blanc et un non-sens, mais la vérité est que ce n'est que lorsque vous vous sentez à l'aise avec votre propre peau et votre apparence que vous pouvez vous sentir à l'aise avec des étrangers et abandonner votre timidité. plus susceptibles d'être rejetés par les autres, prenez soin de votre apparence.

• Distraits

Vous pouvez essayer de bouger vos orteils, et cette astuce devient excitante, vous avez besoin de concentration, et lorsque vous vous concentrez sur vos gros orteils, l'astuce consiste à amener le cerveau à transférer de l'énergie pour secouer vos orteils, cela ne fonctionne que si vous remuez consciemment votre orteils.

Beaucoup de gens le font instinctivement lorsqu'ils sont stressés, c'est-à-dire inconsciemment, donc le bon effet de cette astuce s'estompe si le mouvement est inconscient, mais si vous le faites, concentrez-vous sur le faire très consciemment.

Comment gérer les situations embarrassantes

Imaginez que vous êtes au travail en train de courir avec beaucoup de dossiers et que vous choquez votre patron et que la tasse de café tombe de ses mains. Bien sûr, si vous êtes timide, vous pouvez rougir et devenir nerveux, mais les situations embarrassantes ne peuvent être évitées 100 % après tout, et il existe trois astuces simples pour faire face aux situations embarrassantes :

• Respirez profondément et restez silencieux

Ne dites rien au moment de la situation, toute excuse augmente la gêne, mieux vaut reprendre le contrôle même si vous êtes stupide, ne vous faites pas bouffon, et n'essayez pas de vous moquer à outrance.

Cela vous fera passer pour un bouffon irresponsable. Il y a des choses gênantes que les autres ne remarqueront peut-être pas, mais en vous moquant de cela en pensant que vous réduisez l'embarras, c'est mauvais pour vous, alors n'en faites pas tout un plat. sur ce qui s'est passé.

• Montrez-vous maladroit

N'ayez pas honte de votre timidité et voyez qu'il est normal que des événements inappropriés se produisent, alors ne vous laissez pas avoir froid dans votre corps ou chaud à cause d'une gêne excessive. peut être un bon atout.

• Présenter des excuses

Excusez-vous simplement pour votre erreur involontaire comme du café renversé sur la chemise de votre collègue, demandez-lui de vous laisser réparer l'accident et proposez immédiatement de payer tous les frais de nettoyage, il est important que vous ne vous justifiiez pas et que vous n'imposiez pas de conditions après Regret, pas dépréciation de ce qui s'est passé et que vous voulez vraiment vous rattraper.

Comment se débarrasser de la timidité et des rougeurs du visage

Respirez profondément, l'affaire vous oblige à comprendre la nature de votre timidité, et en suivant les étapes précédentes, la situation peut être améliorée, mais si la timidité à traiter avec les autres vous cause des difficultés à traiter, et le conseil n'a pas fonctionné , vous devriez consulter un spécialiste ou un psychiatre pour discuter avec vous de votre timidité et vous aider à la réduire et à la surmonter, afin que vous puissiez vivre plus facilement.

Et quant à la rougeur du visage, saviez-vous que la rougeur du visage, que beaucoup craignent tant, ne dure qu'une minute et atteint en fait son apogée au bout de 15 secondes ? Alors s'il vous plaît, ne paniquez pas, la plupart de ceux qui vous entourent ne le remarquent même pas.

Pourquoi avons-nous peur de l'embarras

La peur de l'embarras est parfois si grande que toute situation qui pourrait y conduire est évitée, par exemple, les présentations sont toujours données à un collègue si possible afin que vous ne puissiez pas subir un black-out et vous retrouver soudainement devant une foule et ne plus savoir quoi dire.

Malgré ces tentatives, personne n'est à l'abri d'un embarras potentiel après tout, cela se produit si soudainement et sans avertissement qu'il ne peut être évité ou prévenu par la planification.

Mais d'où vient la grande peur de l'embarras ? Il ne s'agit pas en fait de la peur de la gêne elle-même, mais des conséquences qui en découlent, plus précisément que beaucoup de gens craignent l'exclusion sociale que la gêne peut entraîner.

Il véhicule des pensées d'embarras comme celle-ci : ceux qui s'embarrassent perdent leur réputation, se retrouvent soudainement seuls, et perdent peut-être le contact avec un groupe auquel ils appartenaient autrefois.

Ces peurs sont généralement totalement infondées, mais la peur n'est tout simplement pas rationnelle, en fait l'embarras n'a pas de conséquences (notables), mais à cause des scénarios d'horreur dans leur tête, beaucoup de gens croient que rien de pire ne peut leur arriver que de s'embarrasser.