Salud personal: tu negocio más importante A
A menudo damos por sentado nuestra salud. Cuando las personas son adolescentes y tienen veintitantos años, es común que ni siquiera piensen en problemas de salud o que descuiden una nutrición, ejercicio y sueño adecuados. A medida que crecen, esta negligencia puede afectarlos y provocar un deterioro de su salud.
Desafortunadamente, cuando su salud empeora, a menudo ya es demasiado tarde para recuperarse. La mala salud le privará de energía, de calidad de vida y, en última instancia, de su negocio. Como emprendedor, no puedes darte el lujo de descuidar tu salud.
Desde el principio, debes desarrollar buenos hábitos de salud. Así como has desarrollado un plan sólido para tu negocio, necesitas tener un plan efectivo para tu bienestar. Debes ser proactivo con tu salud. Esto significa tomarse un tiempo fuera del trabajo para hacer ejercicio, comer sano y dormir lo suficiente. Desarrollar buenos hábitos requiere tiempo y un esfuerzo consciente.
Empiece por escribir sus objetivos en un papel. ¿Qué nivel de condición física quieres alcanzar? ¿Cómo vas a hacer ejercicio? ¿Qué alimentos saludables vas a comer? ¿A qué hora quieres acostarte y cuánto tiempo quieres dormir? No pongas demasiadas metas en la hoja de papel, de lo contrario te frustrarás o te desanimarás.
Luego implemente su plan. Elegiría un objetivo a la vez, como hacer ejercicio, por ejemplo. Como regla general, se necesitan 21 días para desarrollar un buen hábito. Por lo tanto, durante los próximos 21 días, haga un esfuerzo gradual para hacer ejercicio.
Empiece despacio y establezca objetivos realistas. Durante los primeros días, considera un éxito simplemente ponerte la ropa de gimnasia. A partir de ahí, aumente gradualmente su régimen de ejercicios. No te obsesiones con el desempeño personal, céntrate más en la constancia. Tenga una meta simple para ese día y asegúrese de haber hecho un esfuerzo para lograr esa meta.
Otro factor que puede ayudar es la rendición de cuentas. Asegúrese de haber hablado con otra persona sobre sus objetivos. Ya sea que esa persona sea su cónyuge, un pariente, un amigo o un compañero de trabajo, puede ser útil para recordarle y alentarlo a continuar con sus planes de superación personal.
La inversión en su salud dará sus frutos a largo plazo. Disfrutará de una mayor energía física, una mayor concentración mental y un manejo más eficaz del estrés. No ignores tu bienestar hasta que sea demasiado tarde. Ser proactivo. Tómate un tiempo para cuidarte. La salud es su activo empresarial más importante.