Saúde pessoal: seu negócio mais importante A
Muitas vezes consideramos nossa saúde algo garantido. Quando as pessoas estão na adolescência e na casa dos vinte anos, é comum que nem pensem em questões de saúde ou negligenciem a alimentação, os exercícios e o sono adequados. À medida que envelhecem, esta negligência pode afetá-los, resultando na deterioração da saúde.
Infelizmente, quando a sua saúde piora, muitas vezes já é tarde demais para se recuperar. Problemas de saúde irão roubar-lhe energia, qualidade de vida e, em última análise, o seu negócio. Como empresário, você não pode negligenciar sua saúde.
Desde o início, você deve desenvolver bons hábitos de saúde. Assim como você desenvolveu um plano sólido para o seu negócio, você precisa ter um plano eficaz para o seu bem-estar. Você precisa ser proativo com sua saúde. Isso significa tirar um tempo do trabalho para fazer exercícios, comer de forma saudável e dormir o suficiente. Desenvolver bons hábitos leva tempo e um esforço consciente.
Comece escrevendo seus objetivos no papel. Qual nível de condicionamento físico você deseja alcançar? Como você vai se exercitar? Que alimentos saudáveis você vai comer? A que horas você quer ir para a cama e quanto tempo quer dormir? Não coloque muitas metas na folha de papel, caso contrário você ficará frustrado ou desanimado.
Em seguida, implemente seu plano. Eu escolheria um objetivo de cada vez, como fazer exercícios, por exemplo. Como regra geral, são necessários 21 dias para desenvolver um bom hábito. Portanto, durante os próximos 21 dias, faça um esforço gradual para se exercitar.
Comece devagar e estabeleça metas realistas. Nos primeiros dias, considere um sucesso apenas vestir as roupas de ginástica. Gradualmente, desenvolva seu regime de exercícios a partir daí. Não fique obcecado com o desempenho pessoal, mas concentre-se mais na consistência. Tenha uma meta simples para esse dia e certifique-se de ter feito um esforço para alcançá-la.
Outro fator que pode ajudar é a responsabilidade. Certifique-se de ter conversado com outra pessoa sobre seus objetivos. Quer essa pessoa seja um cônjuge, parente, amigo ou colega de trabalho, ela pode ser útil para lembrá-lo e encorajá-lo a continuar com seus planos de autoaperfeiçoamento.
O investimento na sua saúde renderá dividendos no longo prazo. Você desfrutará de maior energia física, maior foco mental e manejo mais eficaz do estresse. Não ignore o seu bem-estar até que seja tarde demais. Seja pro ativo. Tire um tempo para cuidar de si mesmo. A saúde é o seu ativo comercial mais importante.